古今长寿的人，只做了这五件事！
中国古代，喜欢将长寿的人叫做老神仙，比如红楼梦的贾老太太，这个传统其实是来自中国古代的养生术，而最早的养生术又叫做“神仙术”，在汉书里面就记载了古代的养生术。
所以，一般养生术都会跟神仙结合起来，长寿的人自然就叫做神仙了。而神仙术又与道家、道教密切相关，所以很多神仙术的经典都是来源于道家，来源于道教。其中中医的经典《黄帝内经》其实就是以道家的学术观点作为最基本的内容而产生的。
道家将神仙分成好几种，首先最重要的就是真人，其次是至人，再其次是圣人，最后才是贤人。这些人都是所谓的得道之人，所以他们的做法往往成为我们养生的先导，榜样。
那么对于这四类人，他们到底做了什么，才能达到这种境界呢？总结起来，可以分为五步：

日月
第一步就是要法于阴阳
阴阳是中国人的一个大概念，大到宇宙，小到一个微粒皆有所谓的阴阳，对于中医来说，阴阳就是一个人的身体状态的两种运动方式，他们之间是相辅相成的。
古人取法于阴阳，就是要阴阳之间平衡，没有一个偏颇，因为有了偏颇就容易导致疾病，比如阳气太盛就容易导致阴虚，很多热性疾病就产生了；如果阴气太重，人就会没有精神，不能正常生活。
其中，阴阳最大的取象就是日月，所以一个人要健康，最主要的就是跟着日月的节奏走，日出而作，日落而息；冬天太阳出来的时间少，所以必须多睡觉，夏天太阳出来的时间多，所以可以少睡觉，冬天天气冷则多穿衣服，夏天天气暖，则少穿衣服，如此就是法于阴阳。

五行相生
第二步就是和于术数
对于绝大多数的人而言，法于阴阳是比较难得，很多人因为风度的原因往往会忽略温度，所以大冬天露脐装，也有的人因为娱乐的原因，晚上不睡觉，白天睡觉等等。
如果无法做到法于阴阳，很多疾病就来了。人身体健康还必须符合第二个要求，那就是和于术数。
所谓的和，就是步调需要一致，而所谓的数术就是中国的五行之间的规律，同样是阳，夏天的阳跟春天的阳是不一样的，所以中国人讲究五行。人需要和的，就是春夏秋冬的四时五行的规律，不符合这个规律，就很难真正达到健康的状态。

饮食
第三步是饮食有节
对于绝大多数人来说，饮食是有节制的，但是很多人饮食根本没有规律，早餐不吃饭，中午暴饮暴食，导致脾胃疾病；有的人只要是吃的就控制不住，导致肥胖疾病的发生，等等。
最好的养生方式，就是按照身体的需求，有节制地摄入适当的营养物质。
现在流行辟谷，其实辟谷术的使用时机有两种，一个是在饥荒年代，必须摄入少量的实物维持生命，所以选择尽量少吃东西；另外一种就是在摄入营养过剩的时候，脾胃负担太重，需要实时地节制，所以辟谷大多数时候用来治疗脾胃病疗效非常好。

居住环境
第四步是起居有常
养生除了饮食，最重要的就是居住环境，包括住的地方的透风、湿度、温度，古人非常看重居住的地方的格局和条件，所以一般要选一个好的地方都会占卜，表示非常谨慎。
起，就是出门在外，时间刚刚好，逢二十四节气要避开，大雨、大雾的天气也要避开。需要选择正常的时间，好的地方，不进入一些污染严重的地区，比如古代认为南方是蛮荒之地，一般发配到南方就意味着生命快没了。

熬夜
第五步是不妄作劳
对于很多人来说，这个很难做到，特别是现代疾病监测手段那么高超，很多人做不到不妄作，往往一点问题就震人心魂，惶惶不可终日，这就是妄作，凭空起一个念想，本来没什么严重的指标，被医生一说“有什么疾病的风险”，就担心的不得了。
另外就是，很多人都在妄劳，古人所谓的劳其实就是熬夜，妄劳就是没什么事情还熬夜，这个是现代社会最为突出的现象。很多人晚上无事可干，但是还是要熬夜。
其实这五点，在现实生活中是非常稀松平常的事，但是真正能做到的，能够做好的人凤毛菱角。