小暑小暑，不蒸不煮！养生三要，寒凉不靠！
中国有句俗话“小暑大暑，上蒸下煮”，每当小暑降临，大地上就是一偏湿热，好比在蒸笼上蒸煮一样，所以很多时候大暑小暑所得之病，就是中医的中暑。不过，气候有常就有变，所谓的常就是一年四季，春夏秋冬，所谓的变，就是春不暖，夏不热，秋不凉，冬不冷。

真正掌握了中医养生之道，就会之道阴阳变异之理，所谓的阴阳之道，全在五运六气之中。

6月15日以来，五运六气的运气条件其实发生了一些变化，由原来的火太过，金太过，变成了现在的土不及、水不及，在主气、客气方面，还有太阴湿土，厥阴风木。按理来说，小暑的运气条件，其实就是土运、太阴湿土，再加上客运，客气，自然就会有蒸煮的气候特点。

主运 土不及 客运 水不及
主气 太阴湿土 客气 厥阴风木

今年的第三步运开始以来，气候反而没那么热了，只是雨水少一些，反而有点干燥的感觉，幸亏有一个太阴湿土在，所以总体气候比较宜人，小暑小暑，其实不蒸不煮。

如果再往后看，到了7月23号左右，气候就会发生非常大的转变，因为主运还是土不及，客运还是水不及，但是主气变成了少阳相火，客气变成了少阴君火，这是非常燥热的气候，此时的气候是干燥而高温，不蒸不煮。

所以，好日子不多了，还有半个月，大家就要准备好不蒸不煮，但是骄阳似火的日子。那样的日子来临，会发生什么情况呢？

中暑，太阳太大，很多时候出现的就是中暑，而且很多人的皮肤会晒黑，所以以后的日子要多美白。防暑有很多方式，因为未来的气候主要以燥热为主，最好的方法就是用绿豆等凉性的食物，预防。

因为燥气重，很多有便秘习惯的人就要难受了，为此，大家可以准备好一些润燥的食物，比如冰糖雪梨之类的饮料。

上火怎么办，在燥热气候条件下，很多人开始要上火了，比如张各种疮疡，此时最好的方法就是滋肾水，比如可以吃六味地黄丸，这个方既可以补水，又可以滋肾。为了更好的防治疮疡等燥热性的疾病，建议大家可以买生地黄顿肉吃。

生地黄是一味非常好的补肾药，其实也是一个凉血药，对于经常上火，经常燥热的人来说，生地黄炖肉，口味鲜美，还管用，是最好不过的了。

如果疗效不明显，那就用增液汤，生地、玄参、麦门冬，一个集滋阴、清热、润燥于一体的好方，药简力专！

在饮食方面，不建议吃生冷的，因为今年一年的主要问题就是脾胃不适，绝大多数的疾病都是跟脾胃虚弱有关，最好的方法就是养护好脾胃，这样方能安稳的度过一个长夏。

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