气血亏虚、头晕乏力、寒气重？我会选择这样去调理
转自公众号：杏林晋彩
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气血亏虚

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熬夜、久坐不动、饮食不节
等不良生活习惯
都会导致伤害气血
因此气血亏虚已经是
现代人普遍的毛病
只不过程度轻重而已
气血是维持人体正常功能
的基础物质
直接影响着人的健康状况
那么气血亏虚怎么调理呢

气血亏虚怎么办？
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1、停止伤害
很多人一想到身体出了问题就要吃药，这是一个错误的想法。且不说是药三分毒，在气血亏虚的初期，首先应该做的是停止对身体的伤害，通过建立良好的生活习惯，让身体自己康复。比如停止熬夜、久坐不动、饮食不规律等不良生活习惯，让气血亏虚不再加重。

2、饮食调理
在建立良好生活习惯的基础上，应该多吃补气益血的食物，如山药、红豆、红枣、桂圆、胡萝卜、菠菜、桑葚、苹果等食材，对于容易贫血的女性来说，妇科滋补佳品如阿胶、乌鸡、银耳等也可以适当服用一些。另外就是，这些补益食材最好入养生粥和养生汤，更易吸收。

3、运动调理
想要单靠吃来调理气血，显然是不现实的。《吕氏春秋尽数》中曾说：“流水不腐、户枢不蠹”，中医也将其引为经典，揭示了健康的真谛在于运动。运动可以行气活血，让气血循环通畅。只有每天坚持适度的运动才能保证气血生生不息。现代人气血亏虚的一大原因就是缺乏锻炼。

中医怎样调理气血亏虚？
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在气血亏虚比较严重的时候，应该寻求专业医学治疗。山西省中医院内科主任医师柏晋梅针对气血双虚的证型特点，倾心研发了十全双补膏。

处方组成 党参、茯苓、白术、炙甘草、熟地、川芎、白芍、当归、黄芪、升麻、肉桂、生山药、广木香、淫羊藿、巴戟天、菟丝子、肉苁蓉、枸杞子、杜仲、鸡内金、炒莱菔子、黄精、柴胡、肉苁蓉、白蔻仁、香附、干姜、大枣

功能主治 此膏用于气血两虚证。适用于气血双虚而且体内寒气较重的人群。适用于各种病后体虚、慢性病、贫血。主要表现为：乏力，心悸，头晕，困倦乏力，面色苍白，萎黄，气短懒言，食饮不振，夜梦遗精等，舌质淡，苔薄白，脉细虚。久食对冠心病、高血压、糖尿病、贫血、气喘、面黄体弱者有一定的疗效。

注意事项 （1）忌口：服膏期间，忌喝咖啡、可乐类饮料、浓茶，不能与牛奶同服；（2）忌食生冷、油腻、辛辣等不易消化及有特殊刺激性的食物；（3）服膏方期间忌食生萝卜、莱菔子；（4）若遇到感冒发热、咳嗽痰多、急性腹痛、抑郁头痛、胃肠紊功能乱等情况时，应暂停服用膏方，待症状治愈后再服用；（5）体内有实热及阴虚火旺者不宜服用；（6）感冒时会加重感冒症状，感冒发热时忌服；（7）月经来潮会增加月经量。

补气血食疗方
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酸枣仁赤豆桂圆汤

食材：赤小豆80克、桂圆10颗、花生30克、核桃10颗、酸枣10颗、冰糖、红糖适量。

做法：1、赤小豆洗净，浸泡2小时；桂圆、酸枣、核桃、花生洗净备用。
2、锅中加适量清水，放入赤小豆、酸枣、花生，大火烧开。
3、放入桂圆、核桃，再次煮开，加冰糖、红糖，小火煮1小时。
4、出锅即可享用。

最后提醒各位朋友，使用膏方必须遵循医嘱，在医生了解您的病史、对体质状态进行判断后，用综合的办法才能开出适合您冬季进补的膏方。

柏晋梅

山西省中医院 主任医师 教授

[主要研究方向及特长]

急慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、支气管哮喘、肺纤维化、间质性肺炎、变异性咳嗽、过敏性哮喘、过敏性鼻炎、急慢性咽炎、口腔溃疡、感冒、发热、冠心病、心律失常、心衰、高血压病、高脂血症、及腔隙性脑梗塞、老年痴呆症、脑动脉硬化症、更年期综合症、失眠症及内科疑难杂症。

[出诊时间]
总院：周一、日上午，周二、五全天
名医门诊：周一下午
胜利分院：周六上午
图片：摄图网
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