惊蛰，被安宫牛黄丸“捧红”的节气

二十四节气

惊蛰啦！
冬眠的小虫虫
又要开始新一年的生活啦！

许多小伙伴也开始了节气养生，
有人讲惊蛰这天应该吃梨，
还有人讲惊蛰这天应该吃韭菜。
但是你造么？
现在惊蛰最流行的是吃这个！

有的小伙伴要问了，
安宫牛黄丸到底是什么东东？
惊蛰真的要吃这小丸丸么？
吃了真的能养生么？

关于安宫牛黄丸
安宫牛黄丸出自于清代吴鞠通的《温病条辨》是中医运用清热解毒、开窍醒神法治疗邪热内陷心包证的代表药物。现在来说，安宫牛黄丸是用于治疗中风昏迷、小儿惊厥的凉性开窍醒神药。
由于它的组方中有牛黄、麝香、犀牛角（现用水牛角代替）等贵重药材，所以价格也是非同寻常，一些上世纪的老药已成为市场上的收藏品，近日一颗1993年以前的安宫牛黄丸更是拍出了11万天价。
可是，安宫牛黄丸真的能像保健品似的，在惊蛰这一天不分男女老幼的随便吃么？
当然不行！安宫牛黄丸是药，且药力峻猛，是绝对不能随便乱吃的！
首先
安宫牛黄丸不是简单的下火药，更没有所谓的“惊蛰吃三丸，一年不上火”的神奇功效！
其次
安宫牛黄丸虽能治疗中风昏迷，却没有预防中风的能力！

再次
安宫牛黄丸只有在辨证准确、适应症明确的情况下才可以按医嘱服用。近几年几乎每年都有因为乱吃安宫牛黄丸而上吐下泻，发热头痛的患者。伙伴们一定要引以为戒！

说了这么多，就是希望大家知道买药吃药这件事还真不能只听商家的广告宣传，让大家能够对安宫牛黄丸有一个理性客观的认识。伙伴们如果真的想要健康养生，其实还是有很多科学合理的办法的，为什么一定要吃安宫牛黄丸来以身试险呢？ 下面我们就来聊聊惊蛰如何科学养生~

惊蛰养生要点
惊蛰时节，是一年中气温变化最剧烈的阶段，天地回暖，但冷空气时不时会来遛个弯，乍暖还寒。中医讲究“天人相应”，所以亲们的衣食住行都要相应进行调整。

衣

惊蛰节气穿衣应以捂为主

惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化比较大，尤其是晚上和中午的温差相当大，在穿着上要注意保暖。以“捂”为主。（点击蓝字，了解更多春捂信息：“春捂”，您捂对了吗？）

食

惊蛰多吃清淡食物适当进补

惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。

惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。因此，惊蛰时节饮食应少酸多甘，健脾滋肝。

饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。另外，春天肝气旺易伤脾，所以惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥等。

惊蛰还可以适当选用一些补品，以提高人体的免疫功能。如枸杞银耳羹、山药粥等。但燥烈辛辣之品应少吃。

住

早睡早起去“春困”

进入春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困”。专家称，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。

“春雷响，万物长”。春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。

行

春季是运动健身的最佳季节

在春天这些运动可以多做：伸懒腰、散步可以消除疲劳，有助于健康。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，有利于人体疏通气血，生发阳气。

同时，出去踏青时也可以放风筝，不仅能呼吸到室外的新鲜空气，消除眼睛疲劳，还能保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性。

惊蛰养生防病为先
1
防感冒和流感

普通感冒和流感共同的病因均源于病毒，症状以上呼吸道感染为主，同时伴有脚软无力、发热、鼻塞流涕等，个别体质较弱者还可因感冒引发气管炎、肺炎、肾炎、心肌炎等病，因此不可小视感冒。

2
防皮肤病

入春以来各种春季皮肤病又到了高发期，主要集中在春季瘙痒症、湿疹、荨麻疹等病症。

图片：摄图网
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