绿色背景真的可以护眼？

现代人每天都花大把的时间看手机、电脑
结果一个个眼睛酸痛、红血丝“爆棚
医生们都说
最根本的解决办法就是少看手机
可是，道理都懂
就是做不到啊！

更有上了年纪的阿姨们支招

说绿色背景可以护眼

近来护眼背景一时风靡江湖，很多朋友们的手机和电脑里，基本上都有一幅绿油油的风景图，不然就会觉得木有安全感呢~那么，绿色背景真的可以保护眼睛么？

绿色护眼，都是传说

其实，绿色护眼并没有得到科学证明。

绿色让人感觉平静和舒适这点是肯定的，眼睛远距离看绿色植物等，能使睫状肌处于松弛的状态，起到放松双眼的作用。但是要使劲儿地盯着看，眼睛反而更疲劳。
多看窗外的绿树，的确能护眼，然而，要点不在于绿色，而是“看远处”这个动作。

那要怎么护眼呢？

01
经常眨眼

许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。另外经常使用电脑的朋友要做到以下几点：

眼睛和显示器的距离不少于 50 cm

视线高于屏幕中心 15～20 cm 左右

调整字体大小，不眯眼就能看清

每使用电脑20分钟，向6米远处，看至少20秒

02
养成热敷眼睛的好习惯

热敷眼睛一方面能配合养成每小时让眼睛休息5-10分钟的习惯，另一方面还可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态有很不错的效果。

推荐两种热敷方式：

①热毛巾热敷：用热毛巾或是热敷眼袋热敷5-10分钟，还可以放一首歌，这样身心更加放松，一首歌的时间刚好5分钟左右。

▲热敷眼睛

热毛巾或者热敷袋的温度一定要适宜，以40度为宜。以免低温烫伤。

②蒸汽熏蒸：直接用茶水（或开水）蒸汽熏蒸，也有热敷效果，还能补充水分改善眼干的症状。但是切记，注意距离和温度，不要被灼伤。

03
合理使用手机

使用手机的时间不宜过长。如特殊需要，也要做到每隔一段时间让眼睛休息一下，可以像远处眺望，或做眼保健操让眼睛放松一下。

使用手机时，眼睛与手机应保持一点的距离，最好在30cm以上，同时要注意光线的强度，不要在光线过亮或过暗的情况下使用手机。

04
茶饮清目

中医认为“肝开窍于目”，所以多食用一些养肝清肝的中药，可以起到明目的作用。

枸杞子茶：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、B2、C及钙、铁等，是养眼佳品。

菊花茶：富含维生素A，能养护眼睛，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。

05
明目药膳

今天小编还为大家带来一道有明目清肝作用的药膳——夹沙肉，一起跟着视频做做吧！

06
按揉承泣穴

承泣穴在哪？目视正前方，在瞳孔的直下方，当眼球与眶下缘之间即是。“承”有承受的意思，“泣”有眼泪、水液的意思。它是胃经上比较重要的穴位。

穴位作用：清热消肿，明目止泪，眼睛疲劳、肿痛、角膜炎、视神经萎缩、眼睑痉挛等有一定缓解效果。

操作方法：
以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。点揉就可以，用中指间歇按压力度别太大，一般一日二次，睡前做一次10-15下。（注：按摩之前先洗手）

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图片：摄图网
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