夏天这么喝水，肾脏、心脏都会“崩溃”！中招的人太多

门诊办 张媛琳

WATER喝水，看起来再简单不过的事。然而，这么简单的事，却常常有人做不好。水喝对了养生，喝错伤身。到了夏天，喝水又成了重头戏了。问题来啦，你真的会喝水吗？

水包括直饮水、纯净水、饮料水，矿物质水、苏打水。不同的水对人体产生的影响也是大不相同的。

以下几个喝水的深坑
你栽过吗？

深坑一矿泉水含矿物质，所以我只喝矿泉水

知道肾结石是怎么来的吗？矿泉水的确含有较多的矿物质，适量饮用对身体也是有益的。但是，长期饮用当心结石病找上你！所以说，喝矿泉水一时爽，一直喝一直爽，肾脏崩溃才最爽！

另外，体内有结石不要喝硬水，喝水排结石仅对肾上极和肾盂的小结石有用。

深坑二都说夏天要多喝水，索性我就猛灌水

总有这么一些人：一整天都想不起来喝水，好不容易记起来了，赶紧灌水......如果你也是这样，一定打住！

因为一下子喝了太多水，肾脏就会收到“进水太多”的信号，从而加速排尿，这样你喝下的水会加速流失，没有足够时间送到身体各处。一次急骤大量饮水，还可能引起水中毒▼

对于有心脏病的人来说，一下子喝太多的水，容易导致心脏“罢工”。会导致血排不出去，堆积在肺部，出现呼吸困难、心悸等症状，严重时还会致命。

至于饮水量，饮水量与体表面积、体重有关，保证不缺水即可，不缺水的标志就是：皮肤不干燥、大便不干、可正常出汗。

深坑三运动后来瓶功能饮料，别提有多爽

饮料中含有防腐剂、食用色素，不鼓励经常饮用，超剂量饮用会影响健康。比如可乐中含有兴奋性物质，会促进钙质的流失，儿童更是不宜饮用。功能饮料、运动饮料等也是这样，适量饮用就好，不宜过多。

深坑四喝苏打水治疗高尿酸血证

虽说喝苏打水无法治疗高尿酸血症，不过，苏打水放肆喝也是没什么副作用哒。人体内的尿酸是以一种有机酸的形式存在的，苏打是无机的碱，有机和无机发生综合反应的可能性是极小的，所以喝苏打水对高尿酸血症是没有作用的。苏打水是弱碱性水，含有碳酸氢钠，适用于酸性体质人群。据研究统计，70%的人都属于酸性体质。所以，喝苏打水碱化酸性体质是对身体有益处的。

喝水有讲究，一早一晚这样喝...

早
晨起应先清洁口腔后再喝水。经过一夜的睡眠，口腔会滋生大量的细菌。

很多老人早晨就喝淡盐水，这是不对的。淡盐水有助于清洁口腔，可以用淡盐水漱口。

正确的做法是喝温水。水分经过一晚上的蒸发，早上及时补充水分，促进血液循环是很好的。也有人说晨起空腹喝蜂蜜水比较好，蜂蜜的作用是润燥。当你出现口干、大便干的表现时就饮用蜂蜜水吧。

晚
夜间为避免夜尿次数多，睡前不宜多饮水，但是老年人除外，因为老年人血液流动速度较慢，易形成血栓，因此睡前可少量饮水。

夏日会喝水

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