几种体质的养生

1、气郁（与肝有关，肝气不舒）：黄花菜、海带、山楂、玫瑰花（4、5个泡开水，慢慢喝）

药方：（逍遥散）当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷

心理调节：把问题简单化，不要联想太多，选择积极的一面。

2、气虚：红枣、葡萄、花生、山药、人参、党参、玉米、番薯、南瓜、黄豆、胡萝卜、马铃薯、白木耳、小米、糯米、小麦

补中益气：红枣、山药、补中益气丸

补中益气药方：黄芪、白术、陈皮、升麻、党参、柴胡、炙甘草、当归

3、阴虚：海带、紫菜、菠菜、南瓜、银耳、绿豆、冬瓜、芝麻、莲子、百合、酸枣仁、菊花、黄瓜、芹菜、苦瓜、玉米、糙米、小米、金针菇

不可吃：西红柿、西瓜、荔枝、龙眼、芒果、青椒、辣椒

滋阴降火：银耳、百合三两百合煮来吃（睡不着，易醒）

补肾阴：六味地黄丸

补肾阳：金匮肾气丸

尽量保持安静

4、阳虚：不吹空调，不熬夜

温阳补气：生姜、韭菜（长痘不能吃）

5、血瘀：活血化瘀：葡萄酒、山楂

6、痰湿：饮食清淡，不能吃太饱太快，不吃油腻、过甜，少盐，少酸

少吃：糖、油腻、酸涩、红枣、梨子、鸡蛋

多吃：木瓜、白萝卜、包菜、紫菜、海带、冬瓜（白萝卜不与洋参、人参同吃）

药方一：黄芪、苍术、茯苓、橘红、荷叶、冬瓜皮

药方二（煮水或泡水喝）：生山楂10克、茺蔚子5克、红花3-5克、决明子（便秘加量，便溏时去掉）3-5克

药方三（健脾利湿）：桂枝6克、茯苓12克、白术10克、木香6克、炙甘草6克有寒性，上火的人不宜用（去桂枝）

治头痛：省头草10克、菖蒲10克、白芷12克

治油发：侧柏煮水洗头（刚开始一周一次，改善后可一月一次，不能太经常洗）

淘米水发酵后洗头（淘米水放两三天到有酒味）

7、湿热：少喝酒，不吃辛辣食品，少吹空调

清热利湿：绿豆、冬瓜、竹笋、薏仁、

苦丁茶（伤胃，不能多喝）

口苦、有异味：佩兰叶

皮肤痒：茵陈（马齿苋）马齿苋水擦身5-10分钟

药方（三仁汤）：薏仁、杏仁、蔲仁、厚仆、通草、滑石、淡竹叶、半夏