《素问·举痛论》说：“劳则气耗。”是说劳累过度会使人体精气损耗、阳气消耗过大。所以，人在最疲劳的时候，最需要的就是阳气。 艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法，艾草长在山的阳面，是一种纯阳植物，再加上艾灸火力的物理作用，是补充人体阳气的最佳天然材料，有补阳助气、培元固本、祛湿散寒、活血化瘀等功效。 坚持艾灸，人体各项机能才能够相互协调，处于一个整体的平衡状态。时间久了，你会发现自己精气神明显变好了，做事情劲头十足，不会再整天打瞌睡了。同时，你还会惊喜的发现，不会再三天两头跑医院了，身体的抵抗力提高了。 1.关元穴 关元穴是足三阴与任脉之会，又居下焦，真阴真阳关锁于此。有培元固本、补益下焦之功。此穴属于养生保健的穴位，常灸能有效调理“秋乏”，是历代养生家所推崇的聚气凝神的所在。 取穴方法：仰卧或正坐位。从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处即为此穴。 2.肾俞穴 肾俞穴属足太阳膀胱经，有强壮肾气、增强肾功能，解决记忆力下降、眼睛干涩、耳鸣等作用，经常按摩身体壮，精神好。 取穴方法：正坐或俯卧位。取一线过肚脐绕腹腰一周，与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突，从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。 3.太冲穴 太冲穴可有效改善血液循环，在有气无力时补足血气，也可在头晕脑胀时降压。因此平时工作忙碌、压力大的朋友，可以多按摩有助调畅肝气、纾解压力。 取穴方法：坐位或仰卧位。由第1、2趾间缝纹向足背上推，至第1、2跖骨之间跖骨底结合部前方，可感有一凹陷处即为此穴。 手法:艾灸距离穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微发红即可。每天取穴二到三个，每次艾灸15-20分钟,每天一次。