女人一辈子的养生节律，姑娘们必看女人一辈子的养生节律，姑娘们必看《黄帝内经》里有女七男八的养生方式，就是说女子以七岁为一个生命周期，男子以八岁为一个生命周期，不管男女都是按照这个规律长大，成熟，衰老。
女七男八的节律养生关系到不同年龄段的养生重点，下面简要地聊聊女子各个年龄段的养生话题。
第一个七岁时，肾气盛，齿更发长。这阶段小孩的乳牙掉落长成恒牙，头发也开始乌黑浓密，也就是我们平常说的黄毛丫头长成了小女孩。
如果这个阶段小孩子换牙慢，或者头发发黄等多是肾气不足，可以经常吃一些补肾的食物，比如核桃，黑芝麻，黑豆等。
这个阶段要注意少吃寒凉食物，饮食均衡不挑食，要吃应季的食物和完整的食物。啥是完整的食物，比如蛋白是凉性的，蛋黄是温性的，那整个鸡蛋就是平性的。
饮食喂养上要注意几点：3个月内不要咸；1岁内不要蜜；3岁内不要茶；5岁内不要补；10岁内不要腌。
如果小孩有挑食或厌食或者体质虚弱等情况，可以参考山药、太子参、鸡内金、麦芽、山楂、红薯、大枣等。
还有的小孩子比较胆小，虽然和家庭氛围有关系，但和身体也有关系。孩子胆小怕生或者体质虚弱多是因为气虚，可以多吃马铃薯，红薯，红枣等食物。
第二个七岁时，天葵至，任脉通，月事以时下。女子到了14岁左右就会来月经，但现代人因为饮食的影响，也有些人12岁就来月经了，而有的人体质弱16岁才来月经。刚来经的几个周期月经不规律是正常的，慢慢就会养成规律，而标准的月经周期和月亮相关，周期是28天。除了月经，极少数人还有季经，一个季度才来一次。来月经后有些女性会有痛经现象，可以用玫瑰花来调理，玫瑰花疏肝理气，和血行血；还可以用姜红茶，生姜，红汤，红茶，蜂蜜等适量调服。
这个阶段还有一个明显的特征就是女子胸部发育，不仅身体上有明显变化，也会造成一定的心理压力。
想要胸部发育得好，饮食上要加强营养，多吃一些动植物蛋白和脂肪类食物。这阶段是发育的最佳时期，不要因为怕胖而有偏食或挑食，还要注意合理佩戴胸罩，养成良好的坐姿以及参加体育锻炼。
现在有些家长常常会买三七粉给小孩吃，一般从14岁开始吃比较适宜，三七粉、黄芪、海马、生姜等适量炖乌鸡，有助于孩子生长发育。
第三个七岁时，肾气平均，真牙生而长极。21岁开始是女性一生中最美好的时光，这个阶段发育已经基本成熟，胸部发育完成，身高也停止增长，头发浓密，身材挺拔。
这个阶段肾气平均，甚至有的人肾气足还会在21岁左右长智齿，因此从健康方面来讲长智齿是个好现象。尽管肾气充足但也要注意保养和适当进补，补血是女性一生的必修课，可以经常服用补血食物，比如阿胶，红枣，桂圆，黑豆，枸杞，核桃，当归等。
很多女性也会出现一些身体问题，比如带下病，妇科病等。带下病可以经常敲带脉来调理；还有养血调经方面可以参考四物汤，桃红四物汤等。
第四个七岁时，筋骨坚，发长极，身体盛壮。女子在28岁时身体状态就达到了巅峰，最适合结婚生子，所以女子生育的最佳年龄是在23到28岁之间。顺便说下，女子最佳怀孕时间是在暑假阶段，不仅躲避了寒冬，也逃过了春寒和花粉过敏季节，等孩子出生时恰逢天暖时节，不仅利于母婴的护理，还有大量瓜果上市。
为优生优育做准备，这个阶段女子要调理好月经，养好骨盆。有痛经可以参考四物汤，姜红茶等；有肝气不舒可以参考柴胡煮粥；有肾虚时需要合理补肾。
女子在备孕期可以吃叶酸片，多种维生素等，饮食忌生冷；怀孕期可以吃叶酸，钙片，燕窝等，饮食上要避免太多热性食物或酸性食物，酸性食物吃太多容易损伤脾胃，热性食物吃太多容易形成胎毒。
第五个七岁时，阳明脉衰，面始枯。
就是说女性从35岁开始身体状况就开始走下坡了，这时候就要开始好好保养身体，让衰老来得慢些。
有句话叫人老胃先老，可以从足阳明胃经和手阳明大肠经来调理。比如面部的供血主要靠胃经，平常可以经常敲打胃经，多吃大枣、花生、山药等食物。
得胃病的原因主要有三方面：一是饮食不节，吃得过多或过少，饮食不规律和饮食偏好；二是胃部受寒，比如饮食生冷寒凉导致胃痛，这种痛最明显的特点是突然发作，得温痛减；三是情绪过激导致胃痛，比如过度恼怒，悲伤或忧虑等。
还有就是调理好大肠经，养成排便的好习惯，多吃黄豆、黑豆、绿豆等豆制品；也可以用推腹法，甩手功等。
第六个七岁时，三阳脉衰，面皆焦，发始白。
女子从42岁开始就渐渐呈现出老态了，斑点皱纹开始增多，头发也开始脱落。面部保养可以用双手搓脸法，把嘴巴、鼻子、眼睛、额头、面颊都顾及到；脱发的女性可以补血补肾，比如服用盐水煮黑豆就是很好的调理脱发方法。
这个阶段还要防止发福，除了饮食上要注意外，适当锻炼也必不可少，做做家务，散散步，跳跳广场舞。
第七个七岁时，天葵竭，地道不通，形坏而无子。
这阶段最明显的体征就是女性进入更年期了，月经也停了，衰老也加快了速度。更年期女性要注意情绪调养，凡事不要过分操心，有烦躁，失眠，出汗等症状时可以选用一些药物，比如逍遥丸，更年安胶囊，安神补心丸，生脉饮等。
还要注意预防骨质疏松，多吃骨头汤，牛奶，豆浆，海带，木耳等含钙食物，也可以适量补充碳酸钙等。
另外，还要注意防治三高疾病，可以参考选用三七，西洋参，天麻，山楂，石斛，丹参，山药等打粉服用。黄帝内经关于女七男八的养生内容非常多，比如为啥女人比男人老得快？因为女性从35岁就开始衰老，而男性从40岁才开始衰老，但是女性往往寿命更长，这是因为女性有月经可以排毒，抱怨哭泣等也可以排毒，而男人则是有泪不轻弹。再比如，小学到初中成绩优异的都是女生居多，到了高中女生的成绩就会下滑，这是因为初中时代女生发育更快，肾气更足，到了高中后则是男生肾气开始充足，因为肾藏精，精生髓，髓养脑，人就聪明。
女子每个年龄段都有不同的养生重点，要顺应人体的成长规律，啥年纪不该做的事就不要做，比如很小就吃西洋参，未成年就生育，如果违反了就会损害健康。不知道大家喜不喜欢？喜欢的话下次讲讲男人的养生。
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左左，执业药师，中医爱好者，从事医药行业N年
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