痰湿体质如何调理，彻底说清楚痰湿体质如何调理，彻底说清楚之前讲过祛湿和祛痰的话题，说到痰湿体质很多人躺枪了，痰湿体质的人很多，今天全面地来讲讲。说到痰湿体质，痰和湿有必要分开来讲。
湿气重都有哪些表现？比如头面爱出油，肢体困重，舌淡胖，口淡无味，食少腹胀，便溏，男子阴囊潮湿，女子白带增多，苔白润或腻等。湿气重都有哪些原因呢？
第一点就是运动太少。现代人购物有淘宝，吃饭有外卖，出门靠车坐，更别提运动健身了。中医说动能生阳，运动起来脾阳才能振奋，肾阳才能生发，才能把体内的水湿代谢出去。
第二个原因是饮食不当。冰饮冰啤随处可见，贪凉饮冷最容易伤及脾阳，脾属土可以治水，脾虚了水湿代谢不出去就到处泛滥。另外，喝水也是一大原因，一些养生观念倡导每天八杯水，其实这是不科学的，要因人而异。如果身体有需求或者有这个代谢能力自然没问题，问题是有些人代谢不了，就会导致这部分水液停留在体内。
第三个原因是肾阳不足。现在科技发达了，一些少儿不宜的东西随处可见，动了这个念头或者是采取了不可描述的行动都会损耗我们的肾精。加上熬夜等伤阴的同时也会伤阳。
这些都容易导致内生湿，还有的是外湿，比如久居阴寒之地。其实比较理想的居住环境大概是阳光正好能照到床沿，这种环境下阴阳是平衡的。虽然真正久居阴寒之地的比较少，但吹空调的却很多，空调的寒气同样会损伤我们的阳气。
其次，很多人有每天洗澡的习惯，这点其实并不一定好，尤其是睡前洗头洗澡，容易加重湿气。祛湿药很多，比如芡实，薏米仁，赤小豆，淮山药，白扁豆，白术，苍术，藿香，佩兰等，方剂有苓桂术甘汤，平胃散，真武汤，五苓散，参苓白术散，藿香正气丸等都可以祛湿。说到痰湿体质，痰和湿虽然有所区别但又密不可分，湿气重可以导致痰的生成，痰的出现又会导致湿气加重，两者狼狈为奸。中医里的痰是怎么来的，一般痰是由水液受热后蒸炼而来，可以说水湿就是痰的物质基础，湿气重的人往往痰也比较多，或者说痰是湿气的进一步发展。痰分有形之痰和无形之痰，有形之痰就是我们能咳出来的痰；无形之痰指那种体内粘稠的病理性液体，比如水湿凝结形成的痰，饮食肥甘厚味代谢不出形成的痰。痰湿体质的人都有哪些表现？我们从头到脚来说说。首先，头面爱出油，头发油脸颊油，面色淡黄或暗，眼袋下垂；舌体胖大，舌苔白腻或黄腻，舌苔厚，舌边有齿痕。
外观上体型多肥胖，特别是腹部肥胖居多，甚至伴有四肢浮肿，整个人看起来懒洋洋的。
痰湿体质的人自我感觉：口中粘腻，很少口渴或喝水；经常有胸闷痰多，容易出现胃胀腹胀等胃肠不适。大小便方面，大便不成形，容易黏马桶，小便多或浑浊。头重身困，经常感觉昏昏沉沉的，四肢沉重，慵懒，容易困倦或睡不醒。关于痰湿体质的调理，应该说有痰已经到了湿气很重的地步了，之前也讲过燥湿化痰的中药方剂，最经典的莫过于二陈丸，温胆汤。但是，要祛痰也要先分清寒痰和热痰。
寒痰的人往往正气不足，脾肾阳虚，舌苔白厚，舌质淡，整个舌体湿润，另外还伴有一些阳虚症状，比如四肢畏冷。
热痰的人除了饮食肥甘厚味往往还有内火，体质偏热，喜欢凉，怕热，脾气比较大，爱发火。舌质偏红，舌苔厚腻或黄。经典方剂二陈汤就可以调理多种痰，比如治疗痰湿比较重可以加苍术厚朴；治疗热痰可以加瓜蒌竹茹；治疗寒痰可以加干姜细辛。
温胆汤也是二陈汤加减而来，温胆汤寒热搭配，用于痰湿可以加藿香佩兰，用于寒痰可以加生姜，用于热痰可以加浙贝母瓜蒌。
脾为生痰之源，肺为储痰之器，这句话大家都耳熟能详了，但其实后面还有一句话非常重要，那就是肾为生痰之本。有没有想过为什么一直祛痰但就是断不了根？因为根本原因还在于肾。肾可以控制膀胱，膀胱是管尿液的储存和排泄的，如果肾气不足，膀胱没办法把脾胃中的水湿引到膀胱形成尿液排出去，那水液就会在脾胃中形成痰。
也就是说在生湿生痰的同时，或许已经有肾阳亏虚的症状了，只是这些都是慢慢进展的，或许症状不明显，或许发现了也没有在意。
按照这个思路，一个祛痰新秀来了，就是理痰汤：芡实30g，清半夏12g，黑芝麻9g，柏子仁6g，杭白芍6g，陈皮6g，茯苓6g。
理痰汤的妙处在于重用了有补肾功效的芡实，芡实属于固涩的中药，可以收敛肾气，补肾健脾的同时还能祛湿。这个方子适合顽固性的痰湿，比如用二陈汤效果不太好，或者用的时候见效停药又容易反复的，另外也可以用二陈汤的同时加金匮肾气丸一起服用。但是啊，再好再厉害的祛湿或祛痰药都属于亡羊补牢的措施，如果不改变不良生活习惯，即使痰湿可以用药物来调理，而我们也不能一味靠药物来维持身体平衡。想要不生病的根本还是保持健康的生活方式，这个道理一定要明白。

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