养生必看：十二经络与疾病的关系（上）养生必看：十二经络与疾病的关系（上）我们常常把养生挂在嘴边，也有人认为一天八杯水，晨起排便，保温杯里泡枸杞就是养生。
养生的目的在于不得病或少得病，中医说的病因无非是外感六淫：风寒暑湿燥火，内伤七情：喜怒忧思悲恐惊。小孩子得病往往没有大人那么复杂，毕竟小孩子该哭就哭该笑就笑，很少各种情绪导致的疾病。十二时辰对应的是五脏六腑再加心包经，一个时辰就是两个小时，按照脏腑来排序就是肺大胃脾心小肠，膀肾包焦胆肝藏。黄帝内经里有十二时辰养生法，内容非常丰富，和疾病有重大关系，下面来聊一点比较有意思的。子时—胆经
子时就是夜里11点到凌晨1点，这时候是胆经当令，当令就是值班的意思。
有的人八九点的时候爱犯困，但熬到十一点后反而不困了，这是因为子时开始一阳初生，阳气就开始生发了，这时候就要去睡觉来好好养我们的阳气。
胆经是从外眼角沿着头部两侧顺着人体侧身走下来的，我们疲劳的时候就会高举手臂伸个懒腰，其实就是在拉伸胆经振奋阳气；有事情想不清楚时就会挠头，也是在刺激胆经来帮助决断。
丑时—肝经
1点到3点是肝经值班，肝气主升，这点很好理解。比如肝火上炎会引起两侧头痛，是因为肝气带着胆火往上走，而胆经就经过头两侧；有人勃然大怒时会爆发火眼，或者一口老血喷出来，这是肝主藏血，肝气上升带着血走。
肝开窍于目，晚上没有好好睡觉，第二天就会出现眼睛干涩，甚至红血丝，也是肝火上炎导致的，可以用菊花枸杞来滋阴清肝明目。
中医说肝主筋，比如抽筋就是肝血不能儒养筋脉，这时候可以用滋养肝阴的芍药甘草汤，治疗抽筋比补钙强多了。还有经常熬夜的人会出现指甲横纹，也是肝功能出问题导致的。
肝主疏泄，肝属木喜条达，经常生闷气或郁闷就会影响肝的疏泄功能，就会气郁，气郁又会导致血流不畅，继而出现四肢冰冷。很多女性容易月经不调或乳腺增生等，也和经常生闷气有关系。
寅时—肺经
凌晨3点到5点一定要进入深度睡眠，因为肺朝百脉主治节，这时候人体的气血开始重新分配，心要多少，肝要多少都是由肺来分配的。有心脏病的人容易在这个时候猝死，也是因为身体各部对气血的需求增加，加重心脏负担。
肺主宣发和肃降，有的人会在这个时候出现咳嗽，是因为肺里有邪气需要通过咳嗽排出来，其实咳嗽也是祛邪的一种方式，所以不一定见咳就要止咳。有的老人容易早醒，是因为肃降的功能变弱了，这个时间有早醒或出汗等，就说明身体出毛病了。
肺主皮毛，皮肤毛孔的开合和肺的宣发有密切关系，比如有的人卫气不足吹风就容易感冒，就是风邪从皮毛进入侵犯了肺经，可以用玉屏风颗粒调理。另外，有的皮肤病也和肺经有关，比如治疗肺经郁热的痤疮就常常用枇杷清肺饮。
卯时—大肠经
我们平常说晨起要喝一杯温水或淡盐水，养成排便的习惯，因为这时候是大肠经值班，这也是大肠经的自然走势。天亮的时候叫天门开，那人体的地户也要开，地户就是指肛门，喝水刚好能润滑肠道促进排便。
肺与大肠相表里，大肠为表肺为里，肺经从胸走手，大肠经从手走鼻。
外邪入侵时先会侵犯大肠经，比如着凉感冒的时候最先出现鼻塞喉咙痒怕冷等，可以服用生姜葱白水来通阳散寒。
说到表里关系，比如肺病可以表现在大肠上，而大肠有邪气也可引起肺病。
比如感冒刚开始只是鼻塞喉咙痒怕冷等，如果没有及时治疗或治疗不当，病邪就会循着经络外里走，最后往往会发展成肺炎。
有人便秘后会出现咽喉肿痛，长痘，牙龈肿痛等，就是因为大肠有热循经而上，如果这时候感受了风邪就会出现风热感冒，这就是为什么有的风热感冒是从便秘开始的。
辰时—胃经胃经是怎么走的？从迎香穴开始，一支从脸走到头，一支沿着颈部往下走经过乳中再走到脚。有的女性出现乳房胀痛，其实跟胃经淤滞有关系；还有女性的乳汁，我们吃进去的食物最后的精华就是血，乳汁就是血化生而来，胃经功能强乳汁就多；女性青春期多喝豆浆，胸部就小不到哪去，因为豆浆是非常好吸收的。胃经上有个穴位叫足三里，这个是治胃痛很好的穴位，急性胃痛没有药的时候就可以按揉足三里止痛。
再说到吃早饭，上午是阳气最足的时候，阳气充足的时候也要补阴，而食物就属于阴，所以早餐吃得再多都能消化，减肥的人更要吃早饭。
现在很多人贪凉冷饮，寒凉的东西吃多了就会造成胃寒，而人体是有自救功能的，它自身会攻出热来驱散胃寒，这个热就表现为虚火。其实不单是吃上火食物会长痘，吃太多寒凉的东西同样会长痘。这种胃火引起的痘通常长在额头和脸颊，有的人看到长痘就吃降火药，有时候不见好反而加重，其实这种经常吃冰饮导致的痘痘应该用温里散寒的药。
巳时—脾经
胃经当令的时候我们吃进了食物才能轮到脾来运化，所以早餐一定要吃。运化有两个方面，一个是运化水谷精微，也就是食物中的营养物质疏散到全身；二是运化水液，维持水液平衡，如果这个功能虚弱了就会生湿，出现大便稀，水肿等，这叫诸湿肿满皆属于脾。
脾主肌肉，说的是脾的功能正常全身肌肉就会丰满发达，脾的功能好不好可以从嘴唇看出来，脾的运化好嘴唇就会滋润饱满，否则就会干瘪。脾属土，土就像大地一样承载万物。有种人看起来精瘦精瘦的，嘴唇很薄，这种人往往比较尖酸刻薄，就是因为脾虚不能承载万物。
脾开窍于口，在液为涎，为什么小孩子爱吃糖？因为小孩子脾胃比较虚弱，而甘味入脾，吃糖就等于是补脾。小孩爱流口水也是脾虚的表现，同样大人爱流口水也是脾虚，脾虚引起肌肉乏力，这种人通常比较懒。
脾在志为思，脾功能好则头脑灵活思维敏捷；忧思伤脾，经常想这想那想太多的人就容易伤了脾气、脾经，时间久了人也会慢慢变瘦。十二经络的内容太多了，这篇先讲前一半的内容吧。
我们说的养生其实就要顺着脏腑的走势去做，如果跟它对着干，该睡觉时不睡觉，该吃饭时不吃饭，就难免会使得脏腑功能失调，容易得病。
所谓养生，就是顺势而为，有时候身体会告诉你需要做什么，而不是脑袋告诉你要做什么。比如打哈欠了就提示阳气不足需要睡觉了，比如夏季很多人喜欢喝冷饮，但喝完后又肚子不舒服，这就是脑袋瓜告诉你天热要喝冰的，但身体告诉你不能喝冰的，喝了就会出现不适。
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