测基础体温的重要性

找我治疗多囊卵巢综合症（PCOS）或者功能性不孕的朋友们，你们一定要测基础体温（Basal Body Temperature, BBT）哦。

基础体温很重要，认真且正确地监测，可以替代B超监测排卵及排卵试纸，是最简便廉验的检测排卵及卵巢功能的方法。并且在治疗不孕症时，监测基础体温的重要性不是B超及排卵试纸可比拟的。

这篇就来和大家详细谈谈基础体温那些事。

基础体温又称静息体温，是指人经过6-8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。

所以睡觉前把体温计放置在床头伸手能够到的地方。早上睁开眼睛后（尽量差不多时间起床，如果有早起或玩起，体温肯定不同，请标注），不要起身、翻身、说话，只要慢慢地拿到体温计。舌下或腋下测量也请务必统一！因为位置不同，温度也不同，就没法通过体温的变化判断卵巢功能了。

女性的基础体温随月经周期而变动，在卵泡期内体温较低，排卵日最低，排卵后升高0.3~0.6℃。像排卵障碍的病人，排卵后升高的体温可能只有0.2℃。所以测体温时要保持安静，不然稍微的波动，体温稍许升高，影响对是否排卵的判断，不同月经时期，中药用药不同，所以也影响了我的用药哦。

来几张正常网上下载的BBT表

月经周期一般为28天，长短因人而异。

以见红为周期第一天，排卵前为卵泡期，排卵后为黄体期。

卵泡期是低温期，月经周期长短主要取决于卵泡期的长短。
每个人的低温期温度是不同的。一般人低温期是36℃左后，我也遇到过只有35.7℃左后的PCOS患者，这种人体质往往很弱，新陈代谢比较低下，治疗上效果也比一般人差，需要坚持用药更久些，我们一块加油哦。

黄体期则是高温期，一般是14天左右，比较固定。刚才也讲过排卵后升高0.3~0.6℃（排卵后，形成黄体，分泌孕激素）。但是像PCOS排卵障碍的病人，治疗初期不可能有这么漂亮的体温，有些只能升高0.2℃，或者体温只能持续升高八九天。如果这样能挺住10到14天（即双相体温），已经要对你说恭喜了。治疗后期，卵巢功能慢慢恢复，期待能出现张漂亮的体温表。

排卵日一般是周期中体温最低的那一天，细心的女性会观察到排卵当天会出现蛋清样白带。少数女性身体会出现些异常反应，如排卵期前后身体的雌性激素分泌量的波动，从而导致子宫会出现少量的出血，是属于排卵期出血，如果出现时间较长就需要治疗了。还有些比较敏感的女性，会感觉到下腹轻微抽痛，那就可能排卵啦。

正常情况下，精子可以存活3天，卵子可以存活36时，所以排卵日前3天，后36小时是受精卵结合的最佳时机。

有正常月经的姑娘们，当然不用那么细细盘算，只需有规律的性生活，精子和卵子结合不是难事。

但是没有正常排卵的，比如PCOS病人，在治疗期间（前提是通过服用中药激素已经正常了，这个以后会细细说来）时一定要算排卵日，以提高怀孕的成功率，也能不妨碍我用药（有没有在排卵期无避孕的同房，下一步用药方案是不同的。）

除了看体温是否是最低点，及之后的几天体温有无升高，还可以通过测排卵试纸保驾护航，双重保证。

对于在我这边治疗的PCOS病人，如果排卵期有同房（无避孕），体温持续升高5天（≥0.2℃），请务必过来更换中药处方！切记！

因为治疗PCOS的中药中会加入大量的破血药，如果有可能怀孕，高温相第5天，受精卵已经穿越输卵管，来到宫腔内，准备着床。还继续服用含破血药的中药，受精卵就着不了床了。再次叮嘱切记！

如果没有避孕，体温高温相持续16天以后，那就恭喜你，有可能怀孕咯。

以后讲讲各种异常的体温表。

多囊卵巢综合症专题。