腹痛难忍？3个小妙招助你远离痛经

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大多数女性都有过痛经的不适症状，当痛经发生时，女性朋友往往会感到畏寒无力，腹痛，那为什么还会有这种症状呢？怎样可以改善呢？
经痛原因
1、原发性痛经
原发痛经主要与经期子宫内膜前列腺素含量增加有关。前列腺素能引起子宫平滑肌过度强烈收缩，这会挤压子宫中的一些血管，导致血管挛缩，造成子宫缺血、缺氧，进而引起痛经。大多数妇女的痛经属于原发性痛经，生殖器官无病变，一般在婚后生育会好转。原发性痛经的发生与各种心理、生理、生活习惯有关，常见于青春期、未婚及已婚未育者。
2、继发性痛经
继发痛经的起因是生殖器病变，如宫颈管狭窄，子宫发育不良，子宫位置异常，以及宫颈糜烂，子宫内膜慢性炎症，有的有症状表现，有的无明显症状。

怎样减轻痛经
1、做好保暖工作
例假期间禁用冷开水洗头、洗脚，尽量不洗头、不洗头，注意保暖身体，不吃寒性食物，在腹部放热垫子或热水袋，直到痛经缓解。
2、练习瑜珈
练习瑜珈也能起到舒缓的作用，比如跪着弯腰，坐在脚跟上。额头紧贴地面，手臂在身体的两侧伸展。维持这个姿势，直到感觉不舒服。
3、按摩腹部
仰卧于床上，先用双手搓热，然后将双手置于小腹，由上至下，先按摩60~次，再由左至右，分别按摩60~100次，最后转圆按摩60次，每天早晚各一次。
女人在经期身体较弱，此时女性朋友一定要注意爱护身体，不要过度劳累，同时注意保暖，增加营养，帮助缓解经期疼痛。