不想猝死？找个爱人管着吧，不行就生个女儿

猝死这两天引起大家的重视和思考，30多岁就猝死的事例，更是让中青年心有戚戚然，多在反省自己：有什么法避免这个问题，让自己能安养父母、陪爱人到老、为孩子遮风挡雨？

其实，我看完各种预防措施后，感觉最好的方式，就是找个爱人管着自己吧。这里的爱人，主要指的是老婆，为啥这么说呢？因为男性发生心脏骤停的可能性是是女性的2-3倍。

心脏活动停止后，简单理解为心脏停跳后吧，如果被及时救治回来了，就被称为心脏骤停；如果没有救过来，那就是猝死，全称心脏性猝死。
那男性猝死的几率大，就应该让爱人管着吗？这不合理啊，应该让男人多查体看医生啊。但是你看看导致心脏骤停和猝死最常见的原因，以及风险因素就知道了。
咱们先看导致心脏骤停的风险因素：

抽烟：心脏骤停风险在吸烟者中高，戒烟后迅速降低。

图片来自：AAO。过量饮酒：大量饮酒(≥6标准杯/日)或喝醉可增加猝死风险。这里的标准杯是啥意思呢？1标准杯的意思是你摄入的酒里面，含有0。6盎司（18ml）的纯酒精（体积算），或者14g左右的纯酒精（重量算）。具体酒如下图。

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图片编辑自 niaaa。nih。/what-standard-drink

这里文章说，每日适当饮酒（≤2标准杯/日）会降低猝死风险，和目前认为的饮酒没有一点好处有些冲突，另外，即使喝酒对预防猝死有好处，但在其他方面的坏处有多大，值不值的，我查查资料，以后再给大家说说。
社会心理因素：重大灾难(地震和战争)能导致人群中心脏骤停的发生率迅速增加。来自其他人支持可能减低这种风险。图片来自：cartoonaday。
不运动：与久坐不动的男性相比，规律锻炼的男性发生猝死的可能性总体降低。

血浆游离脂肪酸浓度升高：这个和部分猝死相关。而不饱和脂肪酸水平升高和猝死风险降低有关。

当然，风险因素还有肥胖。

看到了没，这些风险因素里，抽烟、喝酒、烫头、不运动、事业压力大，这些有了爱人后，会不会天天管着你、提醒着你呢？

个人体会啊，我爱人天天催我，起来站站，出去跑步，办个健身卡、减肥吧，别熬夜了，快点睡觉。。。。。

图片来自https://digitalsynopsis。/design/husband-wife-everyday-life-funny-illustrations/
嗯，我讨厌喝酒、厌恶抽烟，让我爱人省了点口水。如果你抽烟喝酒，也应该会被管着的。
在你压力大的时候，是不是你爱人在安慰你，鼓励你，陪伴你呢？

你爱人是不是整天看科普，知道吃鱼，补充鱼油能给你补充不饱和脂肪酸，让你健康？

所以说，娶个爱人，相当于保了半条命了！
还没说完。

导致心脏骤停的病因里，很大程度是因为有心脏器质性病变有关，这里面冠心病占了很大比例，那冠心病的风险又有什么呢？

吸烟，超重和肥胖，饮食不健康，缺乏体力活动，血脂异常，高血压，糖尿病。

在预防冠心病上，你爱人是不是又督促你减肥、让你少吃垃圾食品、多吃蔬菜、有病陪你治疗，监督你吃药？

图片来自https://digitalsynopsis。/design/husband-wife-everyday-life-funny-illustrations/

感觉越说，老婆越重要了啊！

有些人可能说，在年轻人里面，部分猝死和心脏疾病是没有关系的，只是心律失常导致的，这爱人的作用就小了吧？

那你是忘了上面的风险因素了，再看一遍吧。

即使不管这个，你心律失常发作时，你爱人在场，也能帮你叫个120呢，给你做个心脏胸外按压呢。

所以，当你爱人唠叨、督促你的时候，别觉得烦，想想这些。或者把你爱人想成医生，在教你预防猝死呢，还不要诊费、随时监督提醒，多好！

哈哈，各位太太/老婆/女朋友们在管理自己先生/老公/男朋友时，知道怎么说了吧？

启发一下，感觉管钱时也能用的上，比如，你没钱，就不会啥啥啥啥的。。。。。。

有些男人可能会说，我真不想听我爱人唠叨，一说我就烦，那就让女儿监督吧，不会拒绝女儿那肉肉的小脸，甜甜的声音的。

P。S。本文同样试用于拼搏在外，忙起来忘了健康的女汉子，找个好男朋友、好老公，也能给你很大的帮助，遇到就下手啊。

参考文献1。Overview of sudden cardi arrest and sudden cardi death。UPTODATE。2019。
2。Overview of primary prevention of coronary heart disease and stroke。UPTODATE。2019。
3。What Is A Standard Drink?niaaa。nih。/what-standard-drink