孩子睡觉老踢被子？试试这个睡眠“神器”！

又到了循证育儿社群入口开放的时间！
一年育儿讲座免费听，还能跟育儿专家在线互动答疑，想加入的家长请扫描下方二维码，回复宝宝出生年份，获取入群邀请链接吧！
如您的宝宝是2021年出生，回复“2021”即可

（每个月仅开放两次，每次仅开放24小时）

接下来进入今天的科普时间：
随着入秋之后气温开始慢慢下降，很多家长都会担心孩子在睡觉过程中会不会着凉，尤其是孩子一晚上都在踢被子，好像都睡得不是特别踏实，这种情况应该怎么办？
其实从睡眠的安全性和舒适性这两点出发，我们都会推荐家长在给孩子睡眠过程中使用睡袋，而不是给他盖被子。
关于睡袋的选择，有3个要点和大家分享一下：
首先是关于睡袋的安全性。
在选择睡袋的时候一定要留意睡袋尺寸，不要觉得买睡袋能多用一段时间就多用一段时间，这种想法不太好，为什么呢？
当你选择的睡袋尺寸比宝贝的实际月龄偏大特别多的话，就会发现睡袋的领口会变得特别大，如果领口尺寸过大，宝贝很有可能在睡觉的过程中因为扭动或其他无意识的动作滑落到睡袋里面去，这样就可能会遮住口鼻，会有造成窒息的危险。
所以当我们在给宝贝选择睡袋的时候，一定要仔细阅读睡袋产品包装上的说明，一般在产品的包装袋上都会有推荐的月龄、体重以及适用的宝贝生长的信息，然后就可以参考体重身长决定要购买的睡袋大小。
同时大家也一定要注意，在选购睡袋的时候，请不要给宝宝使用任何在睡袋上有绳子附件的睡袋产品，因为这些装饰性的绳子，很有可能在宝贝睡觉的过程中出现缠绕宝贝脖子的安全风险。
选购睡袋的第二点，要注意睡袋的保暖舒适性。
这个舒适性并不是指睡袋越暖和越好，因为小孩子尤其是小baby，其实是比成人更怕热，在过热的情况下，不仅会影响宝贝的睡眠，也有可能会引发婴儿猝死综合症。
这里给大家推荐，秋冬季的室温可以控制在16~24℃，天气如果变得更加严寒，温度继续下降的话，可以考虑开暖气或者是可以考虑开制热的空调。在16~24℃范围内，我们可以根据睡袋的tog值来选择对应的温度。
tog值是测量衣物保暖度的常用单位，这个值的数字越高，就是代表物品的保暖效果越强。
最常见的tog值有下面3种：0.5tog的睡袋，适用于24℃以上的睡眠环境；1tog的睡袋，大概适用于21~23℃的睡眠环境；2.5tog值，适用于16~20℃的睡眠环境。
同时在选用睡袋的时候，也要留意不要买连着帽子的睡袋，因为连帽睡袋在使用过程中会阻碍散热，又会增加让宝贝过热的风险。
这里要提醒家长：在给孩子使用了适合的睡袋之后，就不用再给孩子盖被子了。
选购睡袋的第三个点，就是睡袋的功能性。
睡袋可以分成3种：一个是襁褓型睡袋，包括投降睡袋，还有一个是背心型的，另外一个是分腿睡袋。
如果孩子的月龄现在在0~3个月的阶段，襁褓型的睡袋是特别推荐的，因为这种睡袋可以模拟宝贝在妈咪肚子里那种紧实的包裹感，这种紧实的包裹感是可以激发镇定反射的，投降睡袋的话，更适合抗拒把双手包裹在襁褓里的孩子。
这里需要特别提醒大家，当宝贝在睡眠过程中已经出现翻身的迹象的时候，就需要把襁褓型睡袋撤离了，襁褓型睡袋之后家长会有另外两种选择，一种是背心型睡袋，3月龄以上的孩子就可以考虑使用这种类型的睡袋，下摆比较宽松，有的款式可以直接从下边打开，给宝贝换尿布是非常方便的。
分腿型睡袋会建议当宝贝的大运动发展变得更加灵活之后使用，这时考虑使用分腿睡袋，就可以让宝贝的自由度更高一些。
好了，今天的科普先到这，以上这段是我们开心育儿讲堂讲师——IPHI国际认证母婴睡眠咨询师又妈关于睡袋的分享哦。
更多的育儿知识和讲座，可以加入循证育儿群收听！
每个月会请2-3场专家做客讲座，线上答疑，分享育儿干货，也就是一年就有30多场免费听！而且是从疾病护理，辅食添加到心理早教都会涵盖~
循证育儿群除了有很多场讲座可以收听，也有很多的同龄妈妈可以相互交流育儿经验，同时我们也会组织好物分享，来满足妈妈们买买买的需求，让大家省时、省钱、省力。
快扫码添加小学委，回复宝宝出生年份，如您的宝宝是2021年出生，回复“2021”即可，获取入群邀请链接吧！（入群人数较多，等待时间可能会较长，请不要着急）