胃肠功能紊乱穴位调理的小妙招

：俗话说“每逢佳节胖三斤”。春节是阖家团圆的日子，相信很多朋友这个假期都是在“逛吃逛吃”中度过的，朋友聚会、亲友聚餐，山珍海味、大鱼大肉、觥筹交错，肚子吃鼓了，脸蛋吃圆了。不合理的饮食会导致胃肠道功能紊乱，出现胃胀、反酸、腹泻、便秘等症状。难道，美味与健康真的不可兼得吗？别着急，这就为大家介绍几种简单易学而且效果显著的胃肠功能紊乱穴位调理方法。

判断依据

1。 发生大多缓慢，多与精神因素有关，呈持续性或反复发作。症状常随情绪变化而波动，可因精神治疗如暗示疗法而暂时消退。

2。 以胃肠道表现为主，可局限于咽、食管或胃，但以肠道表现为最常见，也可同时伴有神经官能症的其他常见表现。

3。 必须排除器质性疾病，尤其是胃肠道的恶性病变，如慢性胃病、妊娠期呕吐、尿毒症、脑瘤、胃癌、早期妊娠反应、脑垂体或肾上腺皮质功能减退、早期溃疡性结肠炎、克罗恩病、结肠癌、憩室炎、痢疾、直肠便秘、甲状腺功能亢进、乳糖或果糖不耐受、吸收不良综合征等。

4。 多有肝郁脾虚或脾肾两虚的伴随症状，如两胁胀闷，食欲不振，精神疲惫，便秘便稀，腹胀嗳气等。

调理方法

1。 摩腹法：患者取仰卧位，双膝屈曲。两手掌相叠，置于腹部，以肚脐为中心，在中、下腹部沿顺时针方向摩腹约5分钟，以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重，然后扩大范围摩全腹部约2分钟。

2。 擦腰骶法：患者取坐位，腰部前屈。两手五指并拢，掌面紧贴腰眼，用力擦向骶部，如此连续反复进行约1分钟，使皮肤微热，有热感为宜。

以上两种自我按摩方法每日1～2次，连续治疗24天，然后根据病情可隔日治疗1次，直至症状消失。

本文摘自《谈谈中医治未病》。

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内容简介

伴随我国居民生活水平逐步提升，人民群众健康管理意识日益增强。如何在健康的状态下养生防护、预防疾病？当健康查体亮起了红灯，如何干预、防止机体向疾病进一步发展？患上了慢性疾病如何调养、防止复发和提升生活质量？这一系列的问题和老百姓的健康息息相关，也是中医治未病的重要内容。
《黄帝内经》明确提出治未病的概念，其后，治未病理论不断丰富和发展，“未病先防、既病防变、瘥后防复”成为中医治未病的核心理念。《谈谈中医治未病》作为《跟我学中医》丛书之一，本书的编纂旨在为亚健康人士维护健康提供参考。
全书共分为七章。第一章什么是治未病，具体解释治未病的理论内涵。第二章未病先防，四季防病，从衣食住行等方面介绍四季养生的知识。第三章体质辨识调养防病，介绍九种体质如何辨识，偏颇体质如何调养。第四章养护关节预防疾病，介绍脊柱及其他关节的日常防护与自我调养。第五章重视亚健康调理防疾病，介绍亚健康的临床表现及亚健康的分类调理。第六章穴位调理保健防病，介绍了11种常见的亚健康疾病倾向的判断依据和穴位调理方法。第七章慢性疾病防止复发，针对冠心病、中风病、糖尿病、高血压等常见慢性疾病，从饮食、运动、情绪管理、保健操等方面介绍了调养措施。END

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