盛夏如何照料年高老人

四川 成都市 / 居正
盛夏如何照料年高老人
酷暑盛夏和严冬一样， 往往会给年高老人的健康带来严重影响， 甚至对生命造成威胁。专家指出， 年高老人盛夏最容易因补水不及时而出现脱水症状， 使老人体力下降。机体内水分不足， 血液浓度就会升高， 不但易引发心脑血管疾病，也容易造成便秘、尿少和食欲低下。加之年高体弱， 免疫与抗病能力下降， 身体排汗降温的机能减退， 也容易引发中暑、高烧等疾病。所以， 在炎炎的夏日， 子女一定要加强对年高老人的照料。

1 天一热， 人就容易烦躁， 所以盛夏要尽量让老人保持平和宁静、神清气爽的精神状态， 因为“心静自然凉”。

2 重视防暑降温， 要利用窗帘等物品防止阳光直射居室。现在有条件的家庭差不多都安装有空调， 但不宜让老人长期呆在空调温度过低的房间里， 因为这样更容易使老人免疫与抗病能力下降， 引发中暑等疾病。一般而言，室温与外界温差宜保持在 5℃左右， 一般盛夏应将空调温度设定为 25 ～ 28℃， 不可过低。也可空调、电扇交叉并用， 使冷风得以循环。但不可让过堂风或电扇高档直吹老人身体。到了夜间降温以后， 应尽量不使用空调， 可使自然风吹进来。

3 老人水分补充每天以 1.3 ～ 1.5 升为宜。年高老人对缺水的敏感性下降， 所以决不可等老人感到口渴时才给饮水。因为口中干渴就像田地已干裂一样， 已对机体造成相当严重的危害。一般而言， 除了吃饭时间和下午茶以外， 应当在老人起床后、就寝前、洗完澡后、发烧或有腹泻时注意补充水分。老人补水以热茶、白开水、绿豆汤、米汤、菜汁、淡盐开水为最佳。若老人出现皮肤干燥、唾液黏稠、口干舌燥、尿色深黄等症状时， 可能是发生了脱水， 应及时就医。

4 夏天老人的饮食要多品种多变化， 卫生、清淡， 营养丰富易消化， 注意荤素合理搭配， 而且要吃温食。过凉的饮食和饮料易造成老人胃肠功能紊乱或拉肚子， 所以应尽量少让老人吃凉东西（即使是凉菜也宜温吃）。为了让老人排便通畅， 应当让他们适当多吃些蔬菜水果等高纤维食品。

5 对年高老人， 在盛夏要特别防止寒湿伤人。决不可让老人在外露宿，不可在水塘边、凉亭下等阴冷潮湿之地消暑乘凉， 更不可让老人睡在水泥地上。天气再热， 夜间入睡后也要给老人在腹部盖一凉被或毛巾被。

6 夏天应给老人勤洗温水澡， 但水温不宜过高， 时间不宜过长， 也不可用力擦搓。年高生活不能自理的老人， 洗澡时子女要给予帮助。若老人一人洗澡， 切不可让老人锁门， 以防发生意外时不能进内急救。

7 老人夏季的衣服宜宽松、肥大， 衣料以散热、透气、吸湿性能好的棉布或丝麻为佳， 颜色以白色、淡黄、淡蓝等为宜。

8 为了让老人少发生皮肤病或引起继发感染， 要防止蚊虫叮咬和烫伤， 对容易感到黏热的阴部以及乳房下、腋下等皮肤重叠部分，要特别注意清洁卫生， 或撒些爽身粉等。

9 若老人出现头晕心烦、虚汗不止、疲倦乏力、口干舌燥、食欲下降等症状时， 可让老人服用几剂清暑益气汤（王氏方）或竹叶石膏汤等益气消暑、生津止渴的方药， 以增强防暑抗病能力。

10 上午 11 时至下午 4 时， 不宜让老人外出。

中医药知识 健康养生资讯

零售价：RMB16元
邮发代号：82-654

图片版权归原作者所有。

所载方药请在医师指导下使用。