立秋养生
今天就要立秋了，立秋标志着秋天的开始，从这天起也就进入了“申月”。

“立秋”是天气由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长的重要时期，在天地之气发生重大变化的交节点，人体的健康与运势将会呈现出什么样的变化？以及在这个交节时刻，我们又该如何养生呢？

气　候

虽然说立秋后天气就转凉，但是由于盛夏余热未消，天气仍是处于高温火热之中，所以有“秋老虎”一说。民间认为，如果立秋这一天下雨，则以后的天气将逐渐凉爽；如果没下雨，则之后的24天会持续炎热。

立秋之后，在北方的人们能明显感觉到清晨和晚间会很凉爽，但到了中午气温还是很高，这时的降雨也会减少。根据气象资料显示，一般到了九月中下旬，天气才会真正凉爽起来。

疾　病

立秋后，小孩子最容易感染感冒发烧等症状，年轻人最易出现咽喉炎，不少中老年人会感觉到关节疼等等，这些都与“秋燥”有关系。

中医认为，秋季干燥，五行属金，对应人体的肺。气燥伤肺，从而会引发肺炎、气管炎、口干咽燥、干咳、皮肤干燥过敏等疾病发生，因此，秋季养生的关键就是要防燥。

根据五行关系，金克木，木对应人体的肝，肝开窍于目，秋天过旺的金气会抑制人的肝气、肝血的生发，所以立秋后眼部疾病也会增多，一些人的视力也会有所下降。

养　生

《黄帝内经》曰：“秋天养收，冬天养藏”。立秋后，人要有意识地顺应天地的变化，收敛自己的精气神，为冬天的冬藏做一个准备和铺垫。那么，秋天怎样“收”呢？

首先，心情要从容、平和、平静，再不能像夏天一样，激烈奔放、嚣张开怀，应该收敛一下神气。另外，心情也不要过度的悲伤、忧愁，因为过悲过忧的情绪会伤到肺，所以遇到伤感的事，应该主动予以排解。

其次，作息规律也要从夏天的“晚睡早起，无厌于日”，改变为“早卧早起，与鸡俱兴”。早睡才能顺应阳气的收敛，早起是为了使肺气得以舒展。对于现代都市人来说，立秋后最晚应该在十点半睡觉，这样才能与天地同步。

最后，立秋后也不要过早的添加衣物，应该适当地“冻一冻”。因为人只有在体表微感凉的情况下，人体的阳气才会更好地转入收敛。

秋燥最伤人的肺，所以立秋后要多吃一些滋酝的食物！

此外，立秋后也是锻炼的好季节，凉爽的早晚，进行一些适合自己的锻炼项目，既能增加肺活量，又能强身健体。

炎热的夏天，人的饮食清淡，没有什么胃口。立秋后，人的胃口一下大开，开始有了主动找好吃的东西的想法，“以肉贴膘”成了大多数人的首选，可是一旦吃多了就会加重肠胃负担，引起消化不良。加之，秋天食物易发生霉变，如果外出饮食不注意卫生，就会引发胃肠道疾病。

关爱健康，从你我做起！

，湖北省中医药大学毕业，从事中医临床二十多年，湖北省中医扶阳专业委员会会长，武汉扶阳中医院院长，私淑一代宗师郑钦安先生，第四代扶阳派《郑卢医学》传人彭重善亲传弟子，道家正一派医池传人，治病养生重阳气，屡次治愈一些疑难病症，人称“彭火神“，擅治疑难病症，尤其对肠胃病、结石病、糖尿病、强直、肾病、哮喘、甲减、癌症、银屑病、不孕症、抑郁症、心脑血管病、妇科疑难病、顽固性腹泄、顽固性头痛、顽固性头昏、顽固性手脚冰冷、顽固性失眠、顽固性溃疡、顽固性便秘;小儿疑难病、风湿骨病、各种虚证等疑难病有显著疗效、医名波及全国、患者来自各地。其祖师卢铸之太老师创造的郑卢医学体系：人生立命在于以火立极，治病之法在于以火消阴，病在阳者，扶阳抑阴，病在阴者，用阳化阴的理念，是对中医经典《黄帝内经》《伤寒杂病论》精髓的深刻领悟，是对中医真谛即重阳思想的一个创造性的继承与发展。
武汉扶阳中医门诊：坐诊时间：每周二、周三、周四、周六

武汉扶阳中医门诊简介
本门诊是一家以传承扶阳派开山宗师郑钦安中医扶阳思想而成立的一家中医门诊部，特邀请扶阳派第四代传人彭重善嫡传弟子先生及一批中医名家常年坐诊，本门诊擅长诊治：心脑血管病、颈肩腰腿痛、肝胆病、甲状腺病、慢性肾病、顽固性溃疡、哮喘病、抑郁症、尤其对顽固性头晕、头痛、失眠、肠胃病、妇科疑难病、小儿疑难病、糖尿病及其并发症、伤口久治不愈、结石病、癌症等疑难病症有显著疗效。
门诊地址：武汉市江汉区姑嫂树路市中心医院后湖院区公交站台旁
门诊电话：027-
市内乘车：35路、294路、527路、598路、535路、563路、623路、318路、705路、780路、726路、601路、812路、805路、719路、711路、796路均可到达。