夏天2件事最伤阳气
经历了武汉的（根本不存在的）春季的你们，有没有感受到武汉给你们的惊（jing）喜（xia）呢？没感受到？没关系。武汉的夏天一定能让你感受到她的热情。
武汉的夏天，在绝对温度上或许有时不如国内其他并不以热闻名的城市，但体感温度很高。因为武汉是千湖之市，湖多水多，你可以脑补一下蒸笼里满锅水因为高温而形成蒸汽的感觉，武汉便是这样一个大蒸笼。
天气逐渐炎热起来
但是这两种习惯可开不得玩笑
吹空调
天气越来越热，贪凉的人都喜欢呆在空调房内，看着热辣蒸腾的窗外暗自庆幸。但过度依赖空调于健康无益。在我看来，夏天应“使气得泄”，让阳气向外宣发，也就是说应该让身体适当地出汗，使体内积聚的寒邪排泄出去，只有这样才有利于“秋收”和“冬藏”。但如果长期呆在空调房内，违背了自然的规律，对身体是有害无益的。
夏季长期处于空调房内，甚至是长期处于温度较低的室内，是通过人为手段违背了自然规律的做法，容易让疾病找上门。
“人再如何强大，都不可能脱离四季的自然循环规律。”中医的养生之道讲究顺应自然，《黄帝内经》的“四气调神大论”认为，夏三月“天地气交，万物华实”，应顺应天地气机，人体就得“使气得泄，若所爱在外”。也就是说，在夏天阳光充足，阳热之气充沛，本应是促使皮肤腠理开泄，让体内积聚的寒邪排泄出去，而当体内的气往外发散时，身体会处于一种张开的状态。
试想一下，如果长期处于温度远低于室外的环境，皮肤毛孔自动收缩，汗液排不出去了，湿邪就会被关闭于体内，从而导致头昏脑涨、四肢无力等情况的出现。夏天该排出去的没排出去，秋天该收敛的东西也就收不进来，从而对“秋收”和“冬藏”带来影响，甚至对健康不利。也就是所谓的“逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”。
热耐受能力下降,易中暑
长期使用空调的人也许都会有这种感觉：对于热的耐受越来越低了，甚至在温度只有28摄氏度时候都感觉汗流不止，浑身黏腻。长期依赖空调会导致人的耐热能力下降，但离开空调环境在所难免，一旦处于室外，温差变化很大，会导致身体自我调节、协调能力出现偏差而无法散热。
其实人自身是拥有散热机能的，在温度高时，健康人的肾就开始工作，使身体稍微出汗，调节体温。我们常说的“心静自然凉”，指的就是心情安定，不烦躁，让身体内部机能发生作用，调节气温。而非通过外接因素，如冷饮、空调等来人为地改变体温。殊不知，空调阻止了内热的正常发散，让人变得“外寒内热”，甚至产生上火的感觉。而冷饮，则等于是在这团被冰包裹的火中再浇上一盆水，搅乱了身体机能的正常循环。
肺功能调节跟不上，呼吸道受累
正常来说，皮肤腠理开泄、汗出畅通的状态，也就是“使气得泄”。但室内外温差过大，肺脏要不停地接温湿度变化信息，调动全身加以应对。如此反复容易使肺功能调节跟不上，继而出现感冒发烧、鼻塞、胸闷腹胀、扁桃体肿大、气喘咳嗽等问题。
而经常出入空调房，使得忽冷忽热，让呼吸道的黏膜反复充血，容易导致炎症，甚至发展成慢性呼吸道疾病。
血流不畅,加大中风风险
在低温的环境，血管会自然收缩。夏季炎热，是血管扩张、血液循环畅通、代谢旺盛的季节。但过于依赖空调，甚至是越热的天气空调温度越低，人体从外界进入室内的那一刻，也许会让人感觉舒爽，但血管也在同一时间由于温差过大迅速收缩，使得充盈而通常血液循环瞬间受阻，无形中加重心脏的负担，而处于低温的室内，使血管一直处于收缩状态，血液流通不畅顺，其实是增加了中风的危险。
关节受累，诱发关节炎
关节炎本多见于冬季，但现在在夏天也不少见了，其实就是叹空调叹出来的。在空调房内最好不要让膝关节露在外面，因为毛孔舒张，腠理疏松，寒气容易入侵肌体，使得血液流通不畅，容易诱发关节炎。
喜食冷饮 天气越来越热的情况下，你最喜欢做的事情是什么呢？想必大部分的人都会说喝冷饮吧。确实，夏季的时候喝冷饮是一个非常惬意的事情，既能满足嘴瘾，又可以帮助我们赶走炎热。但是你知道吗？如果冷饮喝多的话对我们身体也是有危害的。
夏天很多人喜欢用“冰镇冷饮”来消暑，殊不知过度吃冷饮会阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛，甚或耗伤阳气而生病。脾胃虚寒之人就更要少吃。
食冷饮可能带来的危害
1、会造成胃急性紧缩，胃正常生理功能会发生紊乱，触发炎症。
2、降低食欲，尤其是甜品，饮食规律被打破，造成孩子的营养不均衡，重的话会造成胃出血。
3、冷饮刺激性会对口腔造成刺激，增加口腔敏感度，引起咽喉部炎症！
4、会牙疼！闹肚子！
夏天到底怎么过？热着过！
说了这么半天夏天不能做什么，那夏天要怎么过才好呢？三个字——热着过！
就像开头讲的那句俗语：“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”。
夏天是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛时期，也是阳长阴消的季节，还是添阳的最好时机。而寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象。
因此，人体要顺应自然，该热的时候就得热，该出汗就得出汗！
吹冷风不如流一身汗
《易经》里讲“运则生阳”，夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。
古语还有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。
人本身就要是顺应自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。而现在我们夏天到哪里都是空调，冬天又大都在暖气房里呆着，过得太舒适了，身体自然会出毛病。
所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！
注意：
夏天不宜剧烈运动，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，适宜运动量较小或适中的运动方式，如游泳，既能祛暑降温，又能有效锻炼肺功能。
此外，还可选择散步、慢跑、八段锦等，但切忌过度锻炼、带病健身，以免加剧正气损耗，反而不利于养生。
喝冷饮不如喝热茶
夏天很多人会喝冰水、碳酸饮料、凉茶等来消暑，但过多饮用易伤脾胃。，虽然天气热，其实喝热茶比喝冷饮更解渴更养生。因为：
饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，体内的大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉，同时带走体内的热量，使降温效果更好。
热茶能起到良好的利尿作用，使体内多余热量随尿液排出体外，可以达到散热的效果。
热茶还能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。热茶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质，可与口中唾液发生反应，滋润口腔，使人产生清凉的感觉。
夏天咱们把这个“热”关闯过去，冬天就不会有太多的“冷”毛病！赶快也提醒更多朋友吧~
