中医说泡脚

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中医说泡脚
天气越来越冷了，白天有阳光还好，一到了晚上就容易冻手冻脚，所以很多人晚上就开始泡脚，而泡脚是我们中国人独有的风俗习惯，西方人没有泡脚的习惯，那我们为什么要泡脚呢？中医认为“百病由寒生，寒从脚下起”，足三阴和足三阳经脉都经过足部，在现记载的人体362个穴位中足部就有136个穴位反射区，对应人体的五脏六腑各个器官，而且中医很多疾病的治疗都是头病治脚，脚病治头，所以可以说中医眼中人体的头和脚都有同等地位。现代医学也认为脚是人体的第二“心脏”，因为脚部神经末梢和血管丰富，脚也是离我们人体心脏最远，血液循环路线最长的地方。因为人体直立行走的关系，足部的血液需要更大的的力量才能向上与心脏的血液进行循环交换。所以泡脚，热水会加快我们足部的血液循环，可以清除足部的血管垃圾。常见的中医泡脚药材主要有艾草、藏红花、老姜、益母草、鸡血藤、桑枝、丹参、当归、川芎、桂枝、独活等。
泡脚主要有五大作用：1.祛湿驱寒，泡脚之后脚部热乎乎的，有时候甚至会出汗，足部的寒气湿气由热水带走。2.止痒除臭。脚臭，主要是跟足部的汗液分泌以及足部菌群有一定关系，有的人天生就比较多汗，再加上鞋袜子不通风，足部的菌群对汗液进行分解，进而产生臭味，所以热水一定程度上能杀菌止痒除臭。3.排毒杀菌。泡脚可以促进血液循环，进而带走血液中沉积的垃圾，热热的水温还可以杀灭足部的一些真菌。但泡脚也有一些注意事项：1.泡脚时间不宜过长，以20~30分钟为宜。2.泡脚的温度也不是越高越好，水温最好以40℃左右为宜。3.饭后1小时内不宜泡脚。因为刚吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收。4.有严重心脏病、低血压病人不建议泡脚。因为用热水泡脚，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，会增加发病的危险。
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5. 糖尿病患者泡脚千万要注意水温。因为这类患者可能存在周围神经病变，不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重后果。对于血糖控制欠佳、皮肤有破溃的糖尿病患者不建议泡脚。6.皮肤有溃破、伤口，或手术后刀口未愈合者，创口局部应禁用泡脚，以防止感染。7.妇女妊娠期间应禁用中药泡脚，因为常用的泡脚中药中有活血化瘀的成分。
最后分享一则方老师收藏的适宜高血压患者的泡脚方：怀牛膝30，川芎30，钩藤30，夏枯草30，吴茱萸10，肉桂10，桑叶、茺蔚子各15g，加水2000ml，沸后10分钟温泡。