就花一首歌的时间，糖尿病常见疑问这里都有解答！

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血糖长期或高或低的波动，是发生糖尿病并发症的起因之一。只要控制好血糖，80%的糖尿病及60%的慢性并发症是可防可控的。

怎么做才能有效控制血糖呢？下面这些知识，药店人应该好好看看，以便自己在工作中解答糖友的疑问。

运动可以降糖吗？

规律运动有助于糖友们控制血糖、减轻体重，使降血糖药物发挥更大的效力。只要坚持规律运动，糖友们的空腹血糖、餐后2小时血糖、甘油三酯、总胆固醇的指数都会下降。随着运动时间的增加，作用会更加明显。

运动降糖的程度与运动消耗的能量相关，对糖友们来说，做什么运动不要紧，要紧的是运动的强度和运动持续的时间。

运动对糖尿病患者有哪些好处？

1提高胰岛素的效用

在运动的过程中，血糖降低，胰岛素的效用得到提高，糖化血红蛋白的数值也能得到改善。

2增强心脏及呼吸功能

运动能促进血液循环，增强心脏及呼吸功能，加强骨骼的坚韧性，放松心情和增加体力。

3消耗脂肪

运动能使脂肪被不同程度地消耗，帮助糖友减轻体重，增加肌肉，降低胆固醇和甘油三酯。

糖尿病患者运动注意事项有哪些？

糖友们的运动强度要逐渐增加，运动前要做好准备活动，运动后要适当补充水分，并随身携带饼干等食物，以备出现低血糖时食用。

药店人应提醒顾客，运动在餐后30~120分钟后进行比较安全。

当糖友出现血糖过高，酮症、感染发热等急性并发症，下肢血管病变严重，或有未被控制的冠心病、高血压病、眼底出血、糖尿病肾病时，均不宜运动。

控制血糖，为患者找个好帮手！

除了跑步和散步，糖友们还有什么可靠的运动方式呢？三诺控糖健康操，就是为糖友量身打造的一款健康操，是糖友们的健康福利。

不知道该怎样运动的时候，糖友们就一起来一段控糖健康操吧！

健康操歌词

来来来，腿迈开
跟着三诺动起来
抖抖手，伸伸腰
一起来跳控糖健康操

饮食要控制
运动要加强
服药要及时
监测不能忘
心态要放松
教育要跟上
预防并发症
条条来护航

控糖马车有五驾
血糖监测要首抓
空腹7.0
餐后小于10
警惕低血糖
糖化要在7以下

幸福生活天天晒
每测一次都是爱
都是爱！

作为糖尿病优质防控服务的领导品牌，三诺担负起回馈社会的责任，推出以“为爱控糖 健康守护”为主题的2019年首届“三诺爱糖公益行”，持续输出控糖公益活动，赋能药店人对患者的血糖管理，让糖友得到更好的药事服务。

快来关注吧！

*本文章仅供医学药学专业人士阅读，药品请在医护人员或药师指导下购买和使用