更新：辅食知识大全（语音课堂）

昨日文章关于辅食部分的文字现更新如下：

继续母乳喂养满6月龄起添加辅食;

婴儿满6月龄后仍需继续母乳喂养，并逐渐引入各种食物；

辅食是指除母乳和/或配方奶以外的其他各种性状的食物；

有特殊需要时须在医生的指导下调整辅食添加时间；
不能母乳喂养或母乳不足的婴幼儿，应选择配方奶作为母乳的补充从富铁糊状食物开始逐步添加达到食物多样化

随母乳量减少，逐渐增加辅食量。

首先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富铁的泥糊状食物。

每次只引入一种新的食物，逐步达到食物多样化。

辅食应适量添加植物油。
顺应喂养，鼓励进食绝不强迫喂养

鼓励并协助婴幼儿自己进食，培养进餐兴趣。

进餐时不看电视、玩玩具，每次进餐时间不超过20分钟。

进餐时喂养者与婴幼儿应有充分的交流，不以食物作为奖励或惩罚。

父母应保持自身良好的进食习惯，成为婴幼儿的榜样。
辅食和调味品

辅食不加调味品尽量减少糖和盐的摄入;

婴幼儿辅食应单独制作。

保持食物原味，不需要额外加糖、盐及各种调味品。

1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食。果汁类也算是额外加糖。

辅食添加强调从富铁食物开始

出生第一年，婴儿体重增加二倍，铁量增加一倍；

7～12个月龄婴儿实际需要铁0.72毫克/天，推荐摄入量10毫克/天

7～12个月母乳喂养婴儿来自辅食的铁占99%。所以应尽量选用富铁高能食物做为辅食。富含铁的食物：婴儿米粉、牛肉、猪肉、猪肝、蛋黄。7~24月龄婴儿膳食建议

7～24月龄婴儿膳食建议

7月龄：母乳或配方奶600毫升。

（吞咽期）含铁米糊、肉泥、肝泥、蛋黄泥、菜泥、 果泥

8～9月龄：母乳或配方奶600毫升。

（舌碾期）禽肉泥、鱼泥、虾泥、豆腐泥、肉末、全蛋、碎菜、切成小粒的水果、烂面、软饭。

10～12月龄：母乳或配方奶最少600毫升。

（咀嚼期） 小饺子、小馄饨、软米饭、面包片、馒头片煮烂的蔬菜等软固体食物为主的膳食

13～24月龄：母乳或配方奶500毫升奶量， 淡口味家庭食物、必要时切碎或捣烂

发现惊喜