春运火车上，我看到一个人端着一碗黑色的泡面……
一张小小的车票，
承载着多少「思念」和「辛酸」？

回家的路途再远，
也远不过离家时爸妈目送你离开的距离；
车票的上车日期再久，
也终归久不过家人思念你的每一天。

归家的旅途中，
总是不乏端着热腾腾的泡面的旅客，
明知道不健康为什么还吃？
只因为廉价、方便，还暖和。
那么问题来了，
你见过下面这些奇葩的「火车泡面法」吗？
↓↓↓↓
没碗只能用西瓜泡面
提神醒脑的咖啡泡面
有一种刺激叫雪碧泡面

边吃边排毒的板蓝根泡面
【图片源自网络】
以上这些泡面吃法可以说都是黑暗料理，
娱乐吃法，谨慎尝试！
好了，我们言归正传。
春运期间，
为了回家，
熬夜排队、
早起抢票、
将就着吃泡面、
昼夜颠倒…
这些事都在无形中伤害了你的肠胃，
所以在返乡的路途中，
也请好好照顾好它~~
长途返乡中常见的胃不适症状：

（一）餐后饱胀（胀痛）
指吃的过饱，
导致胃部胀满，胃胀气，打嗝等餐后饱胀。
此情况常与胃蠕动/排空不畅有关，
须注意给胃肠减压，
注意不要暴饮暴食，
建议进食后起来走动走动，
不要一直坐在车厢里，
或者吃一些山楂等促消化的食物，
或促进肠胃蠕动的药物。

（二）早饱感
指吃少许食物就感觉到饱腹感。
这种情况常与胃酸相关，
或由慢性胃炎，胃粘膜受损引起。
平常饮食不规律或常吃刺激性食物，
火车上又是各种另类泡面，
加上火车上的不断颠簸，
就容易胃口不好，吃不下。
建议可以喝点热水，适当按摩，
必要时服用胃粘膜保护剂或助消化药
（如铝碳酸镁，多酶片等）

（三）反酸、烧心
在火车上吃得过饱过刺激可不是明智之选，
不断的颠簸更容易让胃酸回流，
万一再加上晕车，
可能几个塑料袋都不够你吐的。
建议在火车上不要吃味道太重的食物，
也不要一次吃太饱，
更要注意胃部保暖，别让胃受凉。
如有不能缓解，可以使用抗酸药物，
如铝碳酸镁、法莫替丁片等。

（四）胃痛
熬夜、颠簸、饮食不规律、长途跋涉…
都可能引起胃痛，
车上突然发作又没人照顾怎么办？
可以备上一份抗酸剂/胃粘膜保护剂
（如铝碳酸镁，铝镁加等）
可以快速中和过多的胃酸，
促进胃黏膜修复。

安全回家，
请照顾好你的胃~
预防治疗双保险，
归家之途保平安！
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也许您身边的家人朋友正好需要~
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