不是吧不是吧！都2021年了，这些谎话还有人信……

“排毒”，是许多医疗机构惯用的宣传手段，仿佛一切病痛都可以通过“排毒”治好——且慢，真的治得好吗？

馆长在这里说清楚了：正常人体内真的没有所谓的“毒素”！更何况，不恰当的“排毒”手段不仅不能帮助身体轻盈、疾病好转，更可能对我们造成“二次伤害”！

今天就为大家盘点十种常见的医疗“排毒”陷阱
以后不要再被骗了！

陷阱1
便秘因为“肠毒”，排出“肠毒”就好了
便秘的原因可以是饮水过少、排便不规律等等因素导致的大便干结和体积不足，甚至可能是肠道病变，但唯独不可能是因为有“肠毒”。通过饮用“清肠茶”、甚至“洗肠”疗法，作用都类似于泻药，只能一时缓解便秘，长期使用还会干扰肠道生态，导致便秘越来越严重。

治疗便秘最好的办法，就是多吃富含膳食纤维的食物，多饮水，注意养成良好的排便习惯。

▲图片来源：图虫创意

陷阱2
大量发汗可以排毒
许多机构宣传的“排毒疗法”，本质就是帮助发汗，包括但不限于蒸桑拿、热敷、包裹保鲜膜等等。然而，除了排出大量水和电解质，你的身体出汗后不会发生任何变化。效果大概相当于泡个热水澡，除了“爽”之外没有任何用处。
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当然，偶尔“爽”一下也无伤大雅。记得在出汗后补充水和电解质，防止脱水和电解质紊乱的发生。

陷阱3
睡眠足贴可以帮助排毒
“网红”产品睡眠足贴，只要睡觉前贴在足底，早上起来就会发现原本洁白干燥的足贴上布满黄黑的黏液。你以为那是吸出来的毒素？事实上，只是足底挥发的水蒸气、汗液成分、细菌等和足贴内的成分发生反应后的结果。

就算没有足贴，人在睡觉时足底也会出汗，只是都很快散发到空气中，我们觉察不到而已。因此，足贴“吸出体内毒素”的功效纯属无稽之谈了。

陷阱4
淋巴按摩可以排毒
人体内淋巴组织的功能，主要是帮助液体回流，同时过滤出细菌等外来的毒素。对于没有感染性疾病的健康人来说，淋巴系统的功能一切正常，按摩淋巴既不能促进淋巴回流，更不能促进排毒。
▲图片来源：图虫创意

陷阱5
长期肥胖减肥难，因为体内毒素蓄积
无良机构的话术，就是告诉那些饱受减肥痛苦却始终减不下来的病人，“你是因为体内毒素蓄积排不出来”。然后就可以采用上述的发汗、淋巴按摩、足贴等等“套路”，赚足顾客的血汗钱。

肥胖可能有很多原因，如果在严格管理好饮食和运动的前提下仍然瘦不下来，可能有内分泌异常，建议医院就诊。但“排毒”，从来都不是减肥的捷径，而是商家赚钱的噱头。

陷阱6
用了护肤品之后，发痘痘是在排毒
喜滋滋用上新买的护肤品却发现长了痘痘，商家一定会告诉你：这是你的皮肤在排毒，痘痘发出来就好了。千万不要相信！

▲图片来源：图虫创意

不管用了什么护肤品，只要皮肤出现异常，通常都意味着你的皮肤和护肤品之间存在排斥，也就是说，你可能过敏了。这时候一定要立即停用，防止对皮肤造成更严重的伤害。

陷阱7
月经是女性在定期排毒
女性每月排卵后子宫内膜会生长增厚为受孕提供条件，如果卵子没有受精，增生的子宫内膜就会脱落出血，形成月经。月经不仅不是排毒，还是提示女性排卵功能正常的重要标志。

如果月经量过多，也绝不意味着排出了更多的毒素！月经过多可能提示存在子宫肌瘤，如果持续性的月经过多，还可能导致贫血，一定要正规治疗。

陷阱8
排出血液毒素可以改善血稠
血稠，另外一种说法叫血液浓缩，是因为血液中的水成分减少，血浆的有形成分浓度相对升高导致的。影响血液粘稠度最明显的就是饮水量，如果某天饮水较少，血液也会相对浓缩变得粘稠。

血液中没有“毒素”，有的只有代谢产物。宣称能“排出血液毒素”的保健品不会有什么实质性的用途，吃多了还会伤“钱”。

陷阱9
偶尔感冒发烧是好事，可以排毒
感冒发烧，最常见的是病毒感染，也可能有细菌感染，与“排毒”毫无关系。

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如果一向身体健康，偶尔感冒发烧确实对身体没有什么害处。但小小的感冒发烧可能也会发展成肺炎等严重疾病，如果有长期发热、体温过高、全身症状严重等不良征兆，也要及时就医用药，防止感冒的进一步发展。

陷阱10
多吃糙米、芹菜可以帮助排毒
网上有许多食物榜单，其中最受关注的就是各类“排毒”食物，最常见的就是糙米、芹菜、南瓜等富含膳食纤维的食物。

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毋庸置疑，这些食物大多对身体都非常有益，在日常饮食中加入对健康很有好处。不仅能够补充微量营养素，甚至还有控制体重、降低血脂的功效，但“排毒”就完全是无稽之谈了。

说了这么多，其实就是一句话：不要无脑“排毒”！我们需要处理的，不是体内莫须有的“毒素”，而是种种紊乱的代谢产物：高血脂、高血糖、微量元素的缺乏、菌群的不平衡……急着求助一些缺乏资质的医疗机构、或者未经验证的偏方，很多人都因此散尽家财，却依然得不到有效治疗，运气不好还可能“病上加病”。
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其实我们传统的中医疗法，就非常适用于没有什么明显的疾病，却处于亚健康状态的人群。比如针灸、艾灸、推拿按摩，或者在明确辨证下的中药调理。
不知道什么方法适合自己？没关系，只要在线咨询，都可以为您解答。

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References:
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4. 邱曼, 武建民, 常绍勇,等. 不同环境温度条件下不同活动强度人体出汗调节机制的探讨[J]. 中国应用生理学杂志, 2005, 021(001):90-94.