关于男人夜里尿尿的那些事儿！

你是不是也有这个习惯？睡前不尿下，整夜不安心。睡前尿一下，整夜才安心；

近日小编收到一条老婆抱怨老公睡前动作特别多，每晚睡前一定要起身去尿尿，并且常常起夜尿尿，影响自己睡眠的“吐槽”。这位老婆听人说，夜尿多，很有可能是肾病，嘴里虽“吐槽”老公烦人，心里更多的其实是担心。

▲图片来源：soogif

那么夜尿多、睡前一定要尿尿，真的就一定是肾病吗？️

其实老公睡前一定要尿尿倒问题不大，有可能是精神因素，强迫症。但若是夜间排尿次数过于频繁，大于两次以上，可就得注意了！

因为他有可能：
一、生理性夜尿增多：
1⃣️ 睡前饮水过量，或者习惯性喝浓茶、西瓜、咖啡等利尿食物，肾脏排水量相应增加，最终导致夜尿增多。
2⃣️ 精神性夜尿，精神极度紧张、失眠时， 夜尿次数也会相应的增加。
3⃣️ 肌肉萎缩，随着年龄的增加，与排尿相关的肌肉会发生萎缩，导致排尿能力减弱，膀胱实际能储存尿液的容量减少，因此老年人夜间排尿次数普遍多。

二、病理性夜尿增多：
1⃣️ 泌尿系统感染：常见于自身患有慢性疾病或是伴有炎症的患者。各种尿路炎症，如尿路感染、膀胱炎，最终会导致尿频、尿痛甚至血尿等。
2⃣️ 前列腺疾病：多见于中老年男性，早期症状便为夜间排尿增多，后期可出现排尿等待、尿流变细、尿排不完或间歇性排尿等症状。
3⃣️ 肾脏问题：小便增多的确是大部分慢性肾病的早期表现，我们可以把肾脏想象成一个天然的“筛子”，每天不停地过滤血液，把有用的东西留在血液中，代谢的废物排到尿中；但当肾脏功能遭到疾病破坏时，过滤率减弱，水的回吸收能力相应减弱，最终导致尿量增加，主要表现为夜尿增多。

病理性夜尿增多可能由不同的疾病导致，建议大家先了解清楚夜尿频繁的原因是什么，再进行针对性病因治疗，对症下药，才会更有效果。
▲图片来源：图虫创意

如果不确定自己到底是什么原因导致的夜尿频繁，也可以先上平安好医生，把自己的问题告诉医生，让专业的医生为你解答，然后再进行针对性调理。

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夜尿多不是小事，若长期置之不理，会对膀胱功能及肾功能产生慢性损害，甚至最终发展为尿毒症，小编特地准备了3个预防和缓解夜尿多的生活小习惯，希望可以帮到大家。

穴位按摩

睡前用手掌摩擦涌泉穴和足三里2-3分钟，可以在一定程度上缓解夜尿的问题。
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适当食补

适当补充对肾脏有温补作用的食物，如 黑米、黑豆和黑芝麻等，对预防夜尿多有很大的帮助.
另外，英国布里斯托大学的德里克.艾弗森在一项研究中发现，减少食盐的摄入，对减少夜尿有明显的帮助。

性生活不过于频繁

应该注意休息，避免熬夜，戒烟、戒酒，忌辛辣刺激的食物，不能性生活过频，从中医上来讲，同房过频会导致肝肾功能失调甚至肝肾衰竭，会导致毛发脱落、食欲不振、精神萎靡、记忆力减退等，也就是肾虚。
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适当运动

适当的运动，如游泳、跑步等体育运动强健体魄，可以帮助改善肾虚。
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如果你有夜尿的习惯，并且也有尿频的现象，那么还是咨询下医生再下定论比较好，不妨扫码问下平安好医生，专业的医师团队随时在线，全面、专业的为你解析身体问题。

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【参考文献】
[1] 临睡前想上厕所的因.
http://www.360doc.com/content/20/0601/06/30977842_915795307.shtml
[2] 睡觉时尿频的原因.
https://www.youlai.cn/ask/3E9925YxlT8l
[3]夜里尿频是临床常见症状.
https://m.baidu.com/bh/m/detail/vc_4102207898328127169
[4]尿频是肾不好吗.
https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_12602640841257841337
[5]男性肾不好怎么办.
https://m.baidu.com/bh/m/detail/vc_14909881884018162699
[6]男人肾阳虚的症状.
https://www.120ask.com/question/64319252
夜尿有个计算公式，一晚超过这个数警惕6种病
[7]夜尿有个计算工时，一晚超过这个数，警惕6种病
https://www.cqcb.com/yangshen/2018-12-20/1325338_pcl

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