疫情居家养出糖尿病，5驾马车不能停

2020年刚开始就跟我们开了个天大的玩笑，一场突如其来的疫情将十四亿中国人牢牢地困在家中。在疫情最开始，我们恐慌，我们愤怒，被迫隔离在家不知所措。但白衣天使的无私付出、政府的大力投入，给了我们战胜疫情的信心，隔离在家的中国人民也将乐观主义发挥的淋漓尽致。

闲赋在家的人们，被激发出了“一嘴平天下”的无限潜力。电饭锅蒸蛋糕、自制凉皮、网红炸鸡……

很多平时不进厨房的人在这段时间里厨艺快速精进。但由于不能出门活动，体重也跟着厨艺飙升，随之而来的还包括很多健康问题。

家住深圳的王女士，在之前确诊了糖尿病，疫情期间在家无聊钻研厨艺，把自己吃胖了10斤，近日因“口干乏力、食欲减退”就诊发现，已经出现了糖尿病酮症酸中毒。

躲过新冠肺，小心糖尿病找上门！

一场新冠肺疫情搞得大家人心惶惶不敢出门，但别以为躲在家中就能收获健康，殊不知“人在家中坐，祸从天上来”。疫情居家期间，很多生活方式的变化都犯了健康大忌，尤其是对于糖尿病来说，简直是按照糖尿病危险因素在“养病”。

肥胖: 居家期间，外出活动减少，饮食摄入增加，导致体重增加，糖尿病发生风险增高。

膳食因素：居家期间，饮食结构发生变化，摄入过多脂肪、蛋白、碳水化合物等，造成糖尿病风险增加。

体力活动不足：不能外出，家中活动空间有限，造成很多人体力活动不足，有研究显示活动较多的人群与活动较少的人群相比，糖尿病患病率相差2-6倍。

精神紧张：疫情期间，大量的负面信息、受限的活动空间容易引发焦虑情绪，精神因素也是糖尿病的危险因素之一。

这些生活方式的变化不仅使健康人增加罹患糖尿病的风险，同时也增加了糖尿病患者病情加重的风险。加上疫情期间就诊、购药、监测等的不便，使既往患有糖尿病的患者容易出现像“王女士”一样的重症。

躲过新冠肺，也拒绝糖尿病！

作为一名“糖友”，对糖尿病治疗的“五驾马车”一定不陌生。“五驾马车”对糖尿病的管理十分重要，在疫情期间更要严格地执行起来，下面我们就来具体说说新冠肺疫情下的“五驾马车”。

1、 糖尿病教育

糖尿病患者一旦确诊，就应该及时了解关于糖尿病的知识以及自我管理血糖的方法。没有患糖尿病，但有糖尿病家族史、自身肥胖、生活不规律的人群，也应该掌握关于糖尿病的知识，达到预防的目的。疫情期间，更应该密切关注这方面的健康资讯。

2、控制饮食

食物营养中的糖分是血糖的来源，因此饮食的管理是糖尿病管理的基础。在居家期间，体力活动被动减少，患者更应该注意严格控制饮食，减少热量的摄入。

3、体力活动

规律运动可增加胰岛素敏感性，有助于控制血糖，同时也可以控制体重。不能外出的患者朋友，可以选择太极拳、瑜伽等对活动空间要求较小的活动方式。

4、药物治疗

糖尿病一旦确诊，很难治愈，通常需要口服降糖药或注射胰岛素来控制血糖水平。疫情期间就诊、取药多有不便。患者可以在医生的指导下进行网络购药，或一次性购买长时间所需药品，切勿擅自停药。

5、血糖监测

规律的血糖监测可以帮助医生了解病情，进行对症治疗。除此之外，糖尿病患者还需要定期就诊，监测肝肾功能、血尿常规、心电图、眼底变化等。定期监测、及时调整是糖尿病管理的重中之重，没有医生的指导，犹如在黑暗中走路，不利于病情的控制。
受到疫情的影响，到医院就诊十分不便，糖友们可以使用网络在线就诊，通过平安好医生进行就诊和开药。
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图片来源：pixabay

/// 参考文献 ///

[1].中国2型糖尿病防治指南（2017版）