常见的滋补食物

补气类食物 大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、筱麦、黄豆、
白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、兔
肉、青鱼、鳞鱼等。

补血类食物 胡萝卜、龙眼肉、荔枝肉、桑葚、血豆腐、动物肝
脏、动物肉类、海参、平鱼等。

补阳类食物 韭菜、刀豆、核桃仁、羊肉、狗肉、动物肾脏、鸽
蛋、海虾、淡菜等。

滋阴类食物 白菜、梨、葡萄、桑葚、枸杞子、黑芝麻、银耳、黑
木耳、百合、甲鱼、龟肉、乌贼、鳝鱼、牛奶、猪肉等。
※※【说】※※虚有气、血、阴、阳之分，补有益气、养血、滋阴、温阳之别。然气血阴阳又为一根，补益之法可分不可离也。

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