书法的养生保健功能

修心养性，气定神闲
书法是一种陶冶心灵、练气养气的柔性运动，不仅能修心养性，更能从静中稳定血压，使身心清爽愉快。练字前一般都要放松心情，凝神静气，摒弃杂念，使“心神”得以安定，有平和的心态和“入静”的功夫。这就像练太极拳，先要排除杂念，意守丹田，然后运气于指、腕、臂、腰，以调节全身之力于笔端。如此这般，就养成了不急不缓、沉稳淡定的气质，自然不易生病，长寿也就不是什么难事了。
舒展筋骨，加快代谢
练字时的姿势有着严格要求，坐式姿势要求头正、肩松、背直、臂展、足安，胸部与书桌距离一拳，眼睛与纸张距离一尺以上。立式姿势除了上述要求外，还要求书桌高度适当，当身体站立双手下垂时，桌面应与手腕齐平。立式姿势可扩大肢体活动范围，要运动肩膀、上臂、前臂、手腕、手掌、手指等，能使人舒展筋骨，畅通气血，身体得到锻炼，并有效缓解腰膝酸痛、手脚麻木等病症。
调剂情绪，去忧解闷
练字是抒发个人情绪的良方，心情好时乐在其中，心情低潮时大笔一挥，自能去忧解闷。不快的情绪抒发出来了，心情自然也就好了，健康也就来了。

【说】汉字是艺术，书法是艺术，能修身养性，能舒展筋骨，能去忧解闷。作为养生保健的方法，书法是很高雅、很有面子、很有效果的。

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