延年益寿的中国药茶、药膳粥

药茶
菊花茶：菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。
红枣茶：红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。
枸杞子茶：枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。
灵芝茶：灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用。具有补中益气、延年益寿等功效。
菟丝子茶: 菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。
何首乌茶:何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。
龙眼茶:龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。
人参茶:人参5克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明，人参还可抑制癌细胞生长，故人参为益寿延年最佳药物。
药膳粥
山药粥：山药100克，切成块，大米100克。大米如常法煮粥，米熟时加入山药，一起煮至熟烂时停火。经常食用可以健脾止泻、补肾固精、聪耳明目、延年益寿。适合脾虚、肾虚、平素体弱者食用。
山药茯苓粥：茯苓30克，粳米100克，红糖适量。茯苓研末备用，粳米煮粥，待粥煮至浓稠时，加入茯苓粉拌和稍煮，以红糖调味，每日早晚温热食用。健脾益胃、利水渗湿、益智宁神，适用于食欲不振、腹胀便溏、小便不利、四肢无力、痰多水肿、体虚浮肿等症者。
芝麻山药糊：山药15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶适量。粳米淘净浸泡一小时捞出滤干，山药切细，芝麻炒香；三料同置盘中，加水、牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸，倒入锅内，文火煮沸，调冰糖，不断搅拌成糊。每服两汤匙，每日2次。益肾健脾，延年益寿
鸡肉香菇粥：母鸡1只（1 000～1 500克），粳米100克。母鸡宰杀治净，煮熟捞出，剔出鸡肉，切碎；将原汁鸡汤和鸡肉分数份，每次取1份加粳米100克煮粥，待粥煮至浓稠时，加生姜、胡椒末、葱花、大蒜、精盐，调味食用。每日2次，早晚温热服食。滋养五脏，补益气血，适用于年老体弱、病后赢瘦、气血亏损所引起的衰弱病症。无病常食有强身健体、抗衰防老、延年益寿之功效。

【向原创者致敬！以上中药方来自网络，并经综合整理编排，是供中医专业医生临床参考和学习中医者交流讨论用的，患者或者家属不要擅自应用。】

中医健康生活""，每天发一篇实用中医.健康.生活小文章，如果感兴趣 请关注.转发.推荐。谢谢!