水果相信是大家非常喜爱的，形形色色水果组成了一个奇异的水果王国。那么，日常中，哪些水果适合晚上吃呢？看到结果，有些让小编倍感意外啊。

　　1、苹果

　　晚上吃完饭之后，可以选择吃苹果。

　　苹果含有的丰富果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可降低人体对热量的吸收。

　　丰富的维生素C能够有效促进消化，清理人体的肠胃道，还可起到美容的作用；富含的钾元素还能够防止腿部水肿。

睡觉的时候，采取的睡姿不同，对健康的影响有所不同，有些人喜欢侧着睡觉，有些人爱躺着睡觉，不同的睡姿有好处也有坏处，要根据自身的情况掌握不同的睡姿，那么不同睡姿利弊有哪些？怎样睡觉更健康？下面为大家介绍睡姿的影响。

1、不同睡姿有利有弊

(1)侧卧

侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。

如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸。过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。

尿量的多少可能和身体健康与否有关，因此，我们了解正常人一天的尿量是很有必要的。那么正常人一天的尿量是多少才正常呢？接下来，本文就为大家介绍正常人一天的尿量是多少才正常的相关内容，仅供大家参考。想要了解相关知识的朋友可以接着往下看哦！下面请大家看详细的介绍。

正常人一天的尿量是多少才正常？每天1500毫升。我们每天的排尿量应该在1500毫升左右，但由于人们的饮水量不同，只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有问题。

专家提醒，一天的尿量少于400毫升，就是少尿的表现，少尿的病因多见于任何原因的休克、大出血、重度失水、大量蛋白质致严重水肿、尿路阻塞、心力衰竭、严重腹泻、呕吐、高温或脱水等情况。而多于3000毫升，就属于多尿，多尿可为肾性因素，也可为非肾性因素。非肾性因素常见于糖尿病血糖控制不良者、水摄入过多者（心理性或强迫性多次）垂体肿瘤等；肾性因素多见于肾形尿崩症、使用利尿药病人以及引起肾小管浓缩功能不全的慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、肾小球硬化症和肾小管疾病。