午饭可是一天中吃得最丰盛的一餐了，很多人对待午餐是非常重视的。不仅在数量上要达到三餐之最，而且营养搭配也会尽量地科学、合理。人们对午餐的高要求，足以证明人们对健康的重视。但是，午餐吃得再好，若是被饭后的某些习惯破坏了，那是相当可惜的，甚至，还会危害健康。

饭后什么样的坏习惯会危害健康

1、立即吃水果

我们在饭店聚餐的时候，会发现菜上完了，接下就该上果盘，并且人们在吃过饭后也很乐意吃点水果，感觉特别清爽。那是因为聚餐的时候，大家边吃边聊天，给肠胃消化食物争取了时间，这时候吃点水果帮助消化是没有问题的。

初夏时节，气温高、消耗大，想要健康，一定要注重养生保健。初夏如何养生呢？没胃口，多喝粥;气候干燥，多喝水;美容防晒，多吃红黄色蔬果……初夏养生要坚持7个“多”，过个清凉夏日！

初夏如何养生？

夏季保健与健康的关系极为密切，因此，从初夏开始，我们应合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养生保健方法，以便更好的度过夏天。

1、胃口不好多喝粥

暑热会减弱食欲及肠胃消化功能，当胃口不好、不想吃饭时，粥类是不错的选择。粥类易于消化，既能补充水分，还能快速补充血糖和能量，是消暑的最佳主食。做粥时，加入豆类、杂粮、果蔬等，能加强粥的保健效果。

雾霾天出现的时候，很多人都不敢出门了，雾霾天是环境受到污染的一种标志，长期处于雾霾中，可能出现一些呼吸道感染的问题，需要做好一些预防疾病的措施，雾霾天出行要格外的注意，那么要怎样才能减少雾霾的伤害呢？一起来看看吧。

1、减少户外活动

雾霾天气严重时，老人、儿童应尽量减少户外活动的时间和强度，出行应佩戴口罩。外出回家后要先洗脸和漱口，并脱掉外衣，减少污染。

2、戴好口罩再出门

为了防止雾害，首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止毒雾由口鼻侵入肺部，有晨练习惯的人，应停止户外活动。因为每天6点到11点是污染较为严重的时段，相对而言，晚间的空气较为清洁，有晨练习惯的市民不妨把锻炼放在晚间。