口腔的健康和我们身体的整体健康都是有着密不可分的关系的，如果口腔出现了疾病，就会导致咀嚼的时候出现困难，从而造成营养不良，牙石对于口腔健康有着很大的威胁，尽早的去除有利于生活质量的提高，牙石的清除方法都有哪些呢？下面就让我们一起来看看吧。

一：白矾刷牙法

将白矾50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。

二：食醋法

食醋口含，在口腔鼓漱2～3分钟吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋，坚持一段时间即可清除牙垢。

天气炎热，孕妈妈由于生理负荷加大，机体代谢产热增多，而且孕妈妈的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果此时再碰上居住环境狭小、不通风，就很容易发生中暑。孕妇中暑了怎么办？

孕妇中暑有几招急救措施，孕妇及家人有必要掌握。

孕妇中暑了怎么办呢？首先要通风：首先大家要了解孕妇中暑的症状，比如胸闷、头晕、身体发热等，这时应让孕妇立即离开高温环境，到通风较好的凉爽处休息。

第二步，迅速采取急救：解开孕妇衣服，多饮些淡盐水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正气水等，短时间内即可好转。

失眠对许多人来说很常见，但它对他们的身体状况有很大的影响。孕妇的失眠不容忽视。因为孕妇的失眠会对婴儿产生一定的影响。那么，孕妇失眠有什么缺点呢？如何预防它？失眠更严重的应该是在妊娠晚期，由于胃变大，大肚子睡觉会很麻烦，会有呼吸困难的症状，睡眠会变得很差，加上妊娠期容易升高血压或水肿，也会导致失眠。此外，如果你即将生下一个孩子，你肯定会对分娩感到不安和恐惧。这样的孕妇会有很大的压力。如果你长时间失眠，会影响孕妇的抵抗力。此外，失眠孕妇的精神状态不佳可能导致抑郁，影响婴儿的发育和产前抑郁。如果孕妇失眠是由心理压力引起的，她们可以通过心理调节缓解失眠的治疗。他们可以听音乐，出去散步看风景。在严重的情况下，他们应该向心理学家寻求帮助。当然，他们需要丈夫的照顾和陪伴。如果失眠是由身体不适引起的，你可以通过日常生活和饮食来调整，睡觉时调整合适的睡眠姿势，一般侧卧是孕妇最好的睡眠姿势，以确保血液循环顺畅。事实上，孕妇失眠是可以预防的，以下是一些方法：一是控制睡眠时间。一般人的睡眠时间至少要满足八个小时，孕妇至少要睡八个小时，加深睡眠眠浅的要选择好的环境休息。二是选择舒适的床上用品。干净舒适的被子枕头可以帮助缓解孕妇的睡眠质量，选择舒适的床垫也可以缓解怀孕期间的背痛。三是适当的运动。孕妇可以在怀孕期间进行适当的运动，如瑜伽或在怀孕期间经常散步，这可以放松一天的紧张，让身心放松，每天散步是最好的运动。以上是孕期保健的相关介绍。孕妇应注意失眠，必要时应及时通知医生。为了帮助孕妇更好地度过孕期，以下是几种常见的孕期保健药物：爱乐维 复合维生素片：一种灰黄色椭圆形复合制剂，通过提供维生素和微量元素来补充人体的营养。同奥 亚叶酸钙片：用于口炎性腹泻、营养不良、妊娠或婴儿期引起的巨细胞性贫血，但对维生素B缺乏性贫血不适用。成人钙尔奇 碳酸钙D3片: 用于妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，也用于预防和控制骨质疏松症。成年人每天2片，每天1-2次；儿童每天1片，每天1-2次，咀嚼后吞咽。