夏天是一个人容易犯困的季节，不管你晚上睡得多早，睡眠质量多好，如果你中午的时候不抽空休息一下，就很容易打盹，如果你是上班族，上班得时候一直哈欠连天，会给老板和同事不好的印象，那么夏天打盹有哪些养生好处？夏天打盹可以提高人体免疫力吗？

1、夏天打盹的养生好处

好处1：心脏更有力

西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。

好处2：免疫力更高

前段时间全国多地持续高温一段时间，眼看着这周末就要立秋了，这几天大概是要降温降雨了，天气预报也都预测会降温降雨。对于立秋，其实是有一些习俗的，因为毕竟是一个季节的转换，比如立秋贴秋膘，可能很多人都没有听说过这个，那么贴秋膘是什么意思呢？

1、夏季清瘦秋季补

立秋一般是在伏天快结束的时候，比如今年立秋就在二伏天的末尾，伏天炎热，人们的胃口一般比较差，所以到立秋的时候人都会变得比较清瘦。所以古人在立秋这一天会称量一下体重，如果清瘦了一些，就要在立秋之后开始吃一些比较进补的食物，俗称“贴秋膘”。贴秋膘是古时候的一个风俗，但是也有一定的中医基础。

夏天来了，天气非常的炎热，热最容易使人犯困，老想睡觉。不过千万不要以为老犯困是休息不好的原因，其实老犯困的现象还隐藏着很大的健康隐患。今天小编就来给大家介绍一下老犯困的科学小知识。大家请看下文吧。

总想睡觉是怎么回事

1、缺钾

危险征兆：倦怠乏力

钾元素是人体各项机能的必需元素之一，一般健康的成年人的体内钾的含量在170克左右。

钾的作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。