贫血大多因为气血亏虚！气血亏虚的调理方法都在这儿啦！
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我有一个朋友，属于一眼就给人感觉很柔弱的那种类型，不仅特别瘦，而且脸色也不是很好，平时随便运动一下就说自己没力气或者头晕。 后来她去医院体检，检查的结果医生说她有点贫血，要注意补铁。我看着可着急了，可她却不怎么慌，弱弱的来了句：“没事，多吃点好的补补就行了。”
贫血真的那么简单，吃点好的补补就可以吗？当然不是啦！像我朋友这样的贫血，在中医里叫做“气血亏虚”，下面我们就来好好聊聊气血亏虚这件事吧！
头晕乏力面色差，您也许是气血亏虚啦
贫血这个词，小伙伴们应该都不陌生，相信屏幕前也有不少小伙伴正在被头晕、心悸、乏力、面色萎黄或者苍白等问题困扰着，然后去医院一检查，发现自己原来是贫血了。 这种情况的贫血，在中医里面叫做气血亏虚。气血亏虚看名字就知道，是精气血液的亏虚，那为啥精气血液会亏虚呢？又没有不正常的大出血，其实呀，气血亏虚的原因跟情绪和不好的生活习惯有着很大的关系。
中医认为，气血亏虚大多和情志不调、过于操劳疲倦、饮食不调或者天生身体就比较虚弱有关，因为某些原因失血过多以及久病不愈也会导致气血亏虚。 平时经常生气，或者是情绪长期处于低落状态的小伙伴，是非常容易气血亏虚的一类人群，因为怒伤肝，而忧郁思虑、烦劳过度还容易损伤心脾，咱们的心肝脾都是造血运血的大户，伤了它们气血亏虚自然会找上门来。
现在很多小伙伴，平时上班动不动就加班熬夜，还成天对着手机电脑，《素问宣明五气篇》中就有“久视伤血”这个说法，所以说工作党熬夜党们气血亏虚其实也不奇怪。 另外，有不少小伙伴追求美追求瘦，为了减肥不好好吃饭，顿顿只吃一点点甚至不吃，营养完全跟不上，久而久之就会伤到脾胃伤了气血。
中医四招辨证施治，帮您调理气血亏虚
1、脾胃虚弱
在中医里，脾是后天之本，这意味着什么呢？意味着我们的气血得靠脾胃生成运化，脾胃是生气之源，也是血液的生化之源，脾胃虚弱的话，气血就会跟着亏虚。
主要症状：脸色苍白或者萎黄、嘴唇发白、神疲乏力、吃得少食欲差、消化不良，还会伴有小便不利、大便稀溏等症状。
中成药：补中益气丸、参苓白术散
2、心脾两虚
脾胃说完了咱来看看心。心的重要性小伙伴们应该都懂，中医认为心主血脉，它不仅能生血，还能推动血液的运行以及输送到全身，心血耗损加上脾虚久而久之就会演变成气血亏虚。 主要症状：面色苍白、嘴唇和舌苔颜色偏淡，还会伴有心悸、心烦、失眠、健忘等症状。
中成药：归脾丸
3、肝郁血虚
肝主藏血，它就像一个仓库一样，可以贮藏血液、调节血量以及防止我们身体里的血液流失太多。肝主疏泻，长期心情抑郁不舒，我们身体的气机无法疏通畅达，很容易肝郁血虚，这也是导致气血亏虚的一个原因。 主要症状：心情烦躁、爱发脾气、两肋疼痛、面色苍白、指甲无血色、多梦易醒、视力减退看不清东西、四肢麻木等。女性朋友会出现月经量少、月经颜色淡，甚至闭经等问题。
中成药：逍遥丸、复方阿胶浆
4、寒凝血瘀
中医理论中有这样一句话“血得温则行，得寒则凝”，如果血液淤堵阻塞，那么气血的生化运行就会受到阻碍，出现一系列气血亏虚的症状，其中最典型的表现就是手脚冰凉。 主要症状：面色苍白无血色、四肢手脚冰凉、怕冷、经常腹痛腹泻、手指脚趾等末梢皮肤变紫或者变暗、舌苔上有瘀斑等等。
中成药：三七丹参片、温经汤
日常生活中怎么调理气血亏虚呢？
气血亏虚这个问题，辨证施治固然重要，但日常调理也很关键，平时的饮食、生活习惯等等都要注意起来才行哦！
1、合理饮食
气血亏虚，很多时候是吃出来的问题。气血这个东西，说白了要先从食物里面获取了足够的营养才能转化而来，但有的小伙伴为了减肥，不惜伤害身体，吃得很少而且营养不全面，自然会气血亏虚。因此小伙伴们一定要合理的安排饮食，保证膳食均衡。也可以多吃一点补血的食物，比如黑豆、桂圆、红枣等。
2、保持心情舒畅
保持心情舒畅是调理气血亏虚很关键的一步。小伙伴们在生活中遇见烦心事，可以休息一下睡一觉，或者和身边朋友倾诉或者出去走走、亲近大自然，以此来改善心情，千万不要把烦心事憋在心里钻牛角尖。
3、规律作息
前面我们也说了，很多小伙伴之所以会气血亏虚，和不规律的作息、熬夜有关。因此想要调理气血亏虚，早睡早起也很关键。建议小伙伴们最好在晚上11点之前睡觉，这样才能养护五脏六腑。
4、劳逸结合
适当的进行体育锻炼，劳逸结合，也有利于调养气血亏虚。再说了生命之本在于运动，运动可以生发阳气，从而养护五脏，同时运动可以转移注意力，帮助大家排解抑郁、悲伤等情绪。不过呢运动也不能过度，一定要量力而行，一般情况下运动到微微出汗就可以啦。
气血亏虚导致的贫血虽然常见，但却并不简单，小伙伴们一定要懂得辨证施治和日常调养哦！ 最后，祝大家身体健康，生活幸福！
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