教大家一个道家“吐纳清肺功”，只需要两分钟，清除肺部浊气，好好保肺首先真诚地感谢罗仁老师大爱把自己所习功法无私地奉献给大众
而且还认真地进行了拍摄和讲解让更多的人受益祖国传统功法强身健体，抗击疫情，报效国家

这个功法太是那个哇塞了。

最大的优点就是简便易学，连我这样手脚不协调，四体不勤的人，都一下子就学会了。
而且做起来真的很爽快。

一个呼吸吐纳的动作，重复36次，做完浑身发热，尤其是后颈部，感觉有热气往上冒，似乎连眼睛也变得明亮了，看东西都格外的清楚。

另外有两次做完，我都直接去大便了，肺与大肠相表里，肺气通畅了，大肠也跟着来劲。不信你们试试。
做的时候尽量在开窗的阳台上，或者小区的院子里，反正一定是在空气流通好的地方做，这样可以让肺部吸入更多的新鲜空气，排出浊气。

下面是罗仁老师给我的功法讲解，大家仔细看一下吧：

一、引言吐纳者，呼吸也。庄子云，“吹呴呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。”意即吐出浊气，纳入清气，以帮助人体积精累气，达到养生长寿之目的。
二、功理：本节功法能够展胸通背，宣发肺气，增强心肺功能，清除脏腑浊气，增加肺泡通气量，提高呼吸效率，从而使人百脉通畅、身心悦然。内经言：肺者，相傅之官，治节出焉。可谓是一人之下，万人之上，说明了肺的重要性。
三、口诀篇呼吸深长，鼻吸口呼，呼必呼尽，吸必吸满，吸时收小腹，呼气放松，将体内浊气排净。
四、练功时间：此功法可以全天练习，饭后、睡前除外，最佳练习时间是清晨起床后，可以有效清理一夜之间脏腑中的浊气。
1.起势：左脚左开一步，略宽与肩，两脚平行
2.双手握固（大拇指按在无名指根部，双手握拳）
3.鼻吸，同时收小腹，两手展开手臂微屈，打开胸腔肩胛夹紧，下巴尽量后仰，拉伸任脉
4.缩唇口呼(吹口哨样)呼气，曲膝，弯腰，弓背，双臂收回抱在胸前，下巴内收到极致，拉伸督脉，用最长呼吸，把气呼完呼尽
5.再次吸气，呼气反复
好了，操练起来吧，如果可以，把这个视频转给更多人。
疫情之下，自己就是最好的医生。