“人吃五谷杂粮，也生百病”，做到“食饮有节”，就可以少生病
《黄帝内经》之《上古天真论》有言“食饮有节”乃养生长寿的重要条件，常言道“人吃五谷杂粮，也生百病”，这是因为没有做到“食饮有节”。所谓“食饮”，乃充虚之滋味，杨上善在《太素》中讲到当“以理而取声色芳味，不妄视听也”。“人吃五谷杂粮，也生百病”，做到“食饮有节”就可以少生病。用今天的话讲，意思就是吃东西要有节制，一是量，二是种类，三是时间。

1.什么是量上有节呢？不知道大家有没有听过这样一句俗语，“若要小儿安，三分饥与寒”，这三分饥主要指的就是量有节制。小孩子脏腑娇弱，脾常不足，但小孩子初初来到人间，对什么都很好奇，什么都想来一口，自己又不知道饱，家长都觉得能吃是福，常因喂养不当损伤脾胃，胃中宿食积滞可致脾胃受损，影响后续的生长发育。除了小孩子，青少年、成年人都有可能会遇到吃多的情况，比如聚餐吃多，吃饭又吃零食瓜果，中年后新陈代谢下降但习惯了吃多少饭等等，所有男生女生都提高警惕！古时候由于生产资料不足，古人一天都吃两顿，明清后才渐渐形成一日三餐定时而食，正餐相比起古人就已经吃得够多了。所以零食瓜果就不要无节制地吃，一个水果、一把坚果尝个味道就行了。如果某一顿吃得比较多，下一顿就适当减少或推迟进食的时间，万万不可胡吃海塞。2.什么是种类有节呢？
还是以小孩子举例，大人们都要向小孩子看齐哦。有小孩的家庭，应该常遇到小孩挑食、偏食的情况，喂小孩吃饭几乎要全家出动，苦不堪言。可以反思一下是不是零食、水果给的太多啦？蔬菜和肉的烹饪手法不受小孩喜欢啦？只要不过敏或是生理上的排斥，我们平时吃东西应该种类多样化，但每一样都不要吃太多。“五谷为养、五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之”早已被先人总结出来，所以我们在定量的基础上有计划地吃杂一点，可以增强食欲、维持人体健康。但如果生病了，比如有感冒发烧、放化疗术后等等，就要适当减少种类，谨遵医嘱避免食入一些会不利于病情好转的食物，选择好消化的食物减轻脾胃的负担。3.什么是时间有节呢？
当代年轻人的很大一部分快乐来源于熬夜和夜宵，太晚吃饭其实是延长脾胃消化系统的工作时间，此时熬夜的不只是脑子，还有胃子，谁经得住毫无休止的工作？做人还是要有良心，别再做脾胃的甲方了！除了过晚吃饭，当代青年人还有着不吃早饭的“传统”，要知道，我们的身体是有生物钟的，绝大部分人生物钟差异都不大，消化系统会定时定点地分泌胃酸、胆汁、胰岛素等等，如果你不摄入食物来填饱他们，这些“口水”就会吃起自己来，胆结石、胃溃疡等等就是这样慢慢发展起来的。偶尔放肆一下可以，“放浪形骸之外”可就容易小命不保了。这也是在提醒我们别再做脾胃的甲方了！善待它（脾胃），就是善待自己、善待生命！