进入春节假期模式后，请多为健康考虑，牢记这3点，或有助于过一个健康年

#春节

如今正值新春佳节，很多人已经进入了假期模式，在这个假期当中，很多上班族迎来了难得的“放纵”时光，这就导致很多朋友应了那句话：每逢佳节胖三斤。但为了健康着想，在这里建议大家在春节假期内最好不要过度“放纵”，同时，大家还应该牢记以下3点，这样才能安稳过一个平安健康的“年”。1.吃喝应有度
在过年期间，几乎每家每户的餐桌上都会出现鸡肉、鱼肉、螃蟹、虾等食物。从中医的角度上来看，甘甜肥美的食物其实更容易对脾胃功能造成影响，从而使人出现食欲减退、腹痛腹泻、大便溏稀等不良症状。而对于本身就患有高血压、冠心病、糖尿病，以及胆囊炎的慢性疾病的患者来说，如果大量食用这些食物，还可能导致病情加重。为了保证身体健康，大家在用餐时一定要注意吃喝有度，千万不要顿顿大鱼大肉，更不要每天胡吃海喝。另外，我们还可以适当食用一些粗粮与蔬菜，这样不但能够满足身体的营养所需，还能够在一定程度上起到促进消化的作用。2.宅家勿久坐在春节假期内，很多朋友容易娱乐过度，从而产生疲惫感。此时，人体的生物钟就可能出现紊乱，从而出现失眠、精神不振等“假期病”。因此，我们在过年期间一定要注意娱乐有度，切不可过度“放纵”。在一些疫情比较严重的地区，建议大家最好不要频繁出入人流量较大的场合。当然，对于假期宅在家的朋友来说，还要切忌久坐不动，因为中医上认为，久坐不动不利于体内气血的运行，长时间坐在某一处不动，还容易导致脾脏的功能活动呆滞不振，从而使人出现腹胀、胸闷、四肢乏力等症状。若是长期如此，还会进一步影响到津液代谢与血液运行，从而导致气血瘀滞。3.慢性疾病患者要注意对于本身就患有糖尿病、高血压、高血脂，以及冠心病等慢性疾病的朋友来说，在假期一定要多加注意，因为这类朋友很容易受寒冷刺激，从而出现心脑血管意外。对于这类人群来说，平时一定要做好保暖防寒工作，同时，对于血压、血糖等数据的自我监测也不能落下。另外，对于需要长期服药的患者来说，千万不要因为担心“过年吃药不吉利”而擅自停药，否则就会影响到病情的恢复。对于有停药需求的朋友来说，建议先咨询专业医生的意见，若是医生认为可以停药，那么则可以按照医生的建议与指导停止用药。总而言之，春节长假的到来虽然令不少人很兴奋，但与此同时，大家千万不要忽视自身的健康问题，只有这样，才能过一个吉祥年、健康年。