面对现代人“压力山大”的生活现状，国医大师孙光荣给出了养生之道
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现代人的生活节奏快，在追求物质资源最大限度的丰富时，人们一方面精神高度紧张，以挣钱为最大愿望，生活压力山大，面对的事物纷繁复杂，耗费大量的精力，另一方面，饮食睡眠的质量较低，身体保养不足，长期以往，造成身体健康状况的透支。

国医大师孙光荣认为，“压力山大”的原因是多方面的：
1.工作选择的问题。很多人常常抱怨自己不喜欢目前从事的工作，但是迫于生计难以更换，或者学非所用，造成工作中的迷茫，如此，必要觉得生活工作缺乏成就感，觉得压力山大。
2.好高骛远。“心比天高，力比纸薄”，很多人总想着自己当领导，当老板，自身却忽视自身能力的积累，面对现状不懂反思，在逆境中找不到出路，给自己造成不必要的压力。
3.不合理的安排。很多人不懂得“一张一弛，文武之道”的意境，没有把握学习、生活、工作的合理调配度，长期紧绷的神经没有得到适当的放松，常导致压力的放大。

那么，这类“压力山大”人群该如何养生呢？国医大师孙光荣将其归纳总结为5点：
1.善于活动。在工作之余适当的从事体育锻炼，可散步、慢跑、游泳或者球类运动等，即使公园来打打太极拳对身体来说也是很有效的缓解方式。
2.善于静心养神。工作紧张时静心、闭目十分钟，对疲劳的双眼及疲惫不堪的身体来说都十分管用。重视睡眠的作用，尽量避免熬夜，无论多么忙碌，中午、子夜至少休息一个小时。

3.善于转移情志。当思维困陷于某件事情时，可朗读诗词或者中医书籍，或者武打小说，或者起身房内踱步，或者浇浇花，养养草，将思绪从中抽离出来。
4.善于合理用眼，不能整天盯着电脑或者手机屏幕，当近距离用眼1小时左右时，可抬眼远眺数秒钟，使视距得到调节。
5.善于调整机体平衡。当身体出现轻微不适时，不可不给于重视。很多大病皆从小病发展而来，勤咨询医生，还可以请中医师指导调理。
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