医院动态︱广东省中医院“和友苑”，让乳腺癌病人生如夏花般灿烂广东省中医院“和友苑”
她们是个特殊的集体，身上都有着百屈不挠的抗癌故事；她们用歌声唱出生命的坚强，用舞蹈散发自信与乐观；她们有个共同的温暖名字——广东省中医院“和友苑”。

五年前的三八妇女节（注：2011年3月8日），原广东省卫生厅巡视员、副厅长、广东省中医药学会名誉会长张孝娟和乳腺癌康复患者梁继红，一起发起一个名为“和友苑”的病友联谊会，这是一个专门针对乳腺癌术后康复期患者的公益性组织。成立的宗旨是在医生和患者、患者与患者之间搭建一个相互沟通交流的平台，情志疏导、舞蹈、音乐等多种活动。目前已有300余位乳腺癌患者在她们的帮助下，走上了积极康复的道路。

五年过去了，2016年3月8日，在这个属于妇女们的节日，来自全国各地、不同年龄的乳腺癌病友们又相聚在一起，她们自编自导自演，在广东省中医院大学城医院礼堂献上了一台精彩纷呈的联欢会，以这种特别的方式纪念“和友苑”携手走过的五年历程，并宣布广州市越秀区和友苑粉红丝带协会正式成立。

当天，广东省政协副主席温兰子，省妇联主席阎静萍，省政协常委、省政协文化和文史资料委员会副主任黄小玲，省卫生计生委党组成员、省中医药局局长徐庆锋、省抗癌协会生命之光徐克成会长、康复乐园陆志宏会长、广东省中医院党委书记翟理祥等领导出席了联欢会。
徐庆锋表示，“和友苑的工作很有意义，它使广大乳腺癌病友的个体悲观转化为集体的抗癌力量，乐对生活、笑对明天，希望这种正能量一直传递下去。”

【省中医药局徐庆锋局长为“和友苑”粉红丝带协会名誉会长、名誉副会长颁发证书】

【广东省中医院党委书记翟理祥为“和友苑”粉红丝带协会会长、副会长颁发证书】

【全国名老中医、广东省中医院乳腺科林毅教授为“和友苑”粉红丝带协会秘书长、副秘书长颁发证书】

【“和友苑”名誉会长张孝娟为热心公益的各捐助单位颁发锦旗】

直面抗癌 生如夏花
2012年6月20日，这对兵兵（化名）来说是个黑暗的日子，当她得知自己患了乳腺癌的时候，整个人都懵了。“我到底还能活多久？恐惧排山倒海地向我袭来。”兵兵说。
“那一刻，医生和护士们都赶紧过来安慰我，告诉我省中医院为乳腺癌患者专门成立了‘和友苑’联谊会，里面都是我的姐妹，其中还有十几年抗癌路上的‘老战士’。榜样的力量是无穷的，她们以‘过来人’的经历安抚我，缓解我恐癌的紧张情绪。正因为我在手术后极短时间感受到群体抗癌、抱团取暖的正能量，才有我今天阳光灿烂的生活。我决心加入到志工的队伍，共同把爱心传递下去，为新病患姐妹服务。”兵兵动情地讲述了她抗癌的故事。
在志愿者心目中，和友苑已经成为了她们心灵的港湾，“这个平台给了我机会，让我的康复生活丰富多彩，也增长了许多知识。”和友苑舞蹈队队长说，加入了和友苑以后，自己原本空虚的心开始有了踏实的感觉。
目前，“和友苑”的注册会员数达到了300余人。有许多咨询电话甚至来自欧洲、美国、澳大利亚。在医患的共同努力下，目前有50多位乳腺癌术后患者在5年时间里没有复发。另外还有100多位病友也正在积极康复中。

专家支招：坚持运动 远离乳癌

据资料显示，目前，乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症，癌症死亡原因位居第六。如何预防这个可怕的疾病？国内外多年研究结果证实，坚持运动可降低患癌症的风险，也能使患癌症患者获益。广东省中医院乳腺科专家建议，把握以下这些运动方法，可以降低您患乳腺癌的风险——
1、人的健康状态、体质、乃至性格、爱好、致病因素等都有所不同，因此选择运动方式要适合自己，适合自己的运动方式就是最好的运动方式。
2、有兴趣才能开心，长期的郁怒、悲伤、思虑等不良情绪是乳腺癌患者致病的重要因素之一，自己有兴趣的运动方式也容易持之以恒。在公园里，我们可以看到成片的中老年跳着自己喜欢的舞蹈，而很难发现有人做广播体操，就是这个道理。
3、传统运动方式令群众喜欢，选择运动方式不必局限于体育课老师教的，运动会比赛有的项目，我国传统有很多优秀运动方式可供选择，例如：跳绳、踢毽子、荡秋千、打陀螺、抖空竹、滚铁圈、放风筝等，这些运动方式都较简单易学，十分有趣，其中多数是少儿时代玩过，小孩爱玩，现在的中老年人也爱玩，别小看放风筝，它对身体健康很有帮助。有一位中年男子，颈椎有病，医生建议他去放风筝，放风筝是要时时刻刻仰着首望风筝，就这样不知不觉中，一个月后颈椎病的症状也随风而去了。踢毽子，公园里十分常见，而玩出很多花样有高超的技巧，既有娱乐性，也有欣赏性，玩着十分开心。俗语讲：人老腿先老，踢毽子可延缓衰老。
4、邀几位伙伴一起运动，增添乐趣，可切磋技艺，交流心得，同时可互相照顾，尤其对长者及患者更有必要。
5、运动要适度，国内外研究结果都表明，长时间过度运动可引起机体免疫功能下降关节炎，青少年贫血，妇女月经失调等，以及加速人体衰老的恶性结果。电视媒体曾介绍一些长者进行高难度，高强度锻炼，那是个别长者能做到，他们行，你很可能就不行。此外，运动每天安排在白天，晚上宜静不宜动。
现代研究表明，长期过于剧烈的运动，会影响寿命，超级球星和拳击手的寿命与学术上有成者相比，平均要短8岁以上。必须记住我的身份是运动爱好者，而不是运动员。专家建议运动心率控制在（170-年龄）次/分，身体微微出汗即可，第二天醒来后，精神良好，不觉得累为佳。每天运动30~60分钟，每周5天，每天安排在下午或傍晚为宜。
6、女性养生导引功。广东省中医院乳腺科林毅教授在中医养生导引理论指导下，结合自己数十年治疗乳腺癌的临床经验，以及自己的养生方法，针对女性乳房疾病的发生、发展、生理及病理特点，为女性乳房疾病度身定做，创编了“女性养生导引功”。功法是通过调息、调心、调身相结合，运行气血，畅通经络，协调脏腑，活动筋骨，强身壮体，保健乳房。
“女性养生导引功”已录制成影带，推广使用，取得良好效果。除了“女性养生导引功”专家也建议，瑜伽和太极拳的运动不剧烈，能调理身心，人体主要肌肉群受到锻炼，是预防乳腺癌最值得推荐的项目。

来源：广东省中医院