百岁国医大师邓铁涛：春夏交替易患疾病的预防
转自公众号：广东省中医院
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▲邓铁涛 102岁国医大师、广州中医药大学心血管科创始人，生于1916年10月，广东省开平县人。广州中医药大学终身教授、现代著名中医学家、中医内科学专业博士研究生导师、非典时期担任中医组组长。2009年，被评为首届“国医大师”。

本文医学指导：邹旭 广东省名中医、广东省中医院副院长、教授，全国青年名中医，邓铁涛教授学术继承人。

春夏交替易患疾病的预防

春夏交替，常见的疾病有风寒感冒、流行性感冒、支气管哮喘、鼻炎、荨麻疹、花粉热、肝病、宿疾等，这些疾病之所以在春季多发，与春季特殊的气候环境特点是密切相关的。如果我们能注意从发病的原因上去预防，就可以有效减少此类疾病的发生。

风寒感冒
春季人体易患风寒感冒，往往是由于春季气候渐渐转暖，人们的户外运动量也增加，有些人不注意及时增减衣物，导致风寒之邪侵袭人体而发病。
预防方案
★注意春季的防寒保暖。
★注意饮食的清淡营养，并适量进食辛、甘、温等助阳气发散的食物，帮助人体阳气升发。
★增加运动锻炼，帮助气血流通，增强体质，从而减少感冒的概率。

流行性感冒
流行性感冒的发病多是由于空气中的细菌、病毒等微生物的传播。
预防方案
★增加居室内空气的流通和对空气进行杀菌消毒，消灭传染源。比如经常开窗通风换气，使用空气净化剂，以及在居室内放置具有杀菌作用的薄荷油等挥发性物质来帮助空气的净化，在流感流行期间，还可以在居室内采用食醋熏蒸的方法来杀灭流感病毒。
★还要注意多进行体育锻炼，以增强体质，增加对流感病毒的抵抗力。

过敏性疾病

支气管哮喘、鼻炎、荨麻疹、花粉热等过敏性疾病的发生，主要是由于春季春暖花开，百花齐放，空气中的花粉微粒增多，由于其微粒较小，很容易随风到处传播。一些属于易过敏体质的人群，在吸入了这些花粉微粒或皮肤接触到花粉微粒后，即会因花粉的抗原刺激作用，引发人体的过敏反应，而表现为支气管哮喘、鼻炎、荨麻疹、花粉热等疾病。
预防方案
★减少与花粉微粒接触的机会。对花粉容易过敏的人群，春季应当尽量减少外出的机会，外出时最好戴上口罩、穿戴包裹性好的遮体衣物以减少与花粉微粒接触的机会。
★最好随身携带抗过敏的药物，一旦出现咽喉发痒不适、咳嗽、气促、气短、皮肤发痒、全身发热时，应尽快离开此地，远离过敏原，症状较重者，应口服抗过敏药物或及时到医院就诊治疗。

慢性疾病复发

春季也是慢性肝病、高血压、眩晕等疾病容易复发的季节，这与春季的季节特点关系密切。中医讲，春季五行属“木”，木性轻扬易发散，肝脏五行也属“木”，其性开合，喜升扬疏散；春为肝之季，木令太过则易生风伤阴，甚至肝风内动、肝阳上亢；并容易导致诸如高血压、眩晕、慢性肝病等疾病的复发。

预防方案
★可以服用一些具有滋阴柔肝功用的花茶、药膳，如菊花茶、桑椹茶、银耳粥等以益阴柔肝，息风潜阳。
★还要注意减少或避免能使肝火亢奋的各类因素，注意饮食清淡营养，不宜过食大热、大辛之品，如人参、鹿茸、附子等，多食新鲜蔬菜和水果，不要过度劳累，保持情绪稳定。

宿疾
宿疾，是指缠绵已久的顽固性疾病。宿疾的发生，不仅与春季气候变化特点相关，还与人在冬季保养不当或年老体虚等因素密切相关。春季是一年中气候交替较明显的季节，有些人冬季保养不当，过食肥甘厚味，或居室内气温过于温热，导致痰邪内蕴，春季时，风令主行，宿痰受风邪牵引，因此容易出现头晕、胸闷、恶心、呕恶、倦怠困顿、肢体乏力等症状。对于一些老年体弱且患有宿疾者，就容易导致旧病复发。

预防方案
★为了预防春季宿疾的复发，应当在日常生活中的饮食、起居、运动各个方面做好保健工作，增强体质，积极预防疾病复发。■

【来源：广东省中医院，本文摘自《活到百岁的智慧——国医大师邓铁涛的养生之道》，编辑：查冠琳 责编：宋莉萍】