春分养生三宜：疏肝、健脾、运动
转自公众号：素问轩
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春分雨脚落声微
柳岸斜风带客归
今天我们
迎来“春分”节气

春分，是一种明媚的温柔
立春时
春天温润无声地悄悄靠近
而至春分时节
无限春光已倾泻而出
雨霁风光，春分天气
千花百卉争明媚

此时，武汉东湖的樱花
已经盛开
带着人们的期盼
在春日里恣意绽放着美丽

春分，是一种破土而出的希望
夜半饭牛呼妇起
明朝种树是春分
春分，正是春耕好时节
每一场春雨
都将滋润青葱的嫩芽
每一寸阳光
都将照耀茁壮成长的秧苗

疫情不误春耕
如今，全国各地的田野里

正是一派繁忙景象
农民们播种秧苗、翻耕闲田
在广袤的土地上
孕育着新的希望

春分，是一种豁然开朗的喜悦
经过漫长的寒冬
又经历春意一点一点的铺垫
如今向外望去
冰雪早已消融
枝头已是繁花盛开

那个寒冬
他们背负着生命的重托
“逆行”武汉
春天到来
许多人已经圆满地完成任务
他们灿烂的笑容

就是今春最美的春光

春分养生
做好这三件事阴阳平衡百病消

春分至，封藏在地下的阳气升发得越来越盛，天地万物都在复苏ing

那此时我们应该如何顺势养生呢？

第一：庚子年春分要多疏肝
为什么要疏肝？

因为从春分开始
我们正式进入庚子年二之气

二之气
主气少阴君火
客气厥阴风木

《黄帝内经》：二之气，阳气布，风乃行，春气以正，万物应荣，寒气时至，民乃和，其病淋，目瞑，目赤，气郁于上而热

翻译一下：
二之气也就是从3月20日开始至5月20日开始，在这段时间里，少阴君火为主，厥阴风木为副。

从五行生克来看，这个副手是得力的，因为木生火。

木火相生，风助火威，接下来气温会升得很快，所以内经里说这段期间阳气布，风乃行，气候温暖，春风和煦，春万物欣欣向荣，虽然寒气时不时还会到来，但总体我们会感觉是舒适的（如果看过之前我写的2020年五运六气，那应该知道这两个月会是今年最舒适的两个月）

其病淋，目瞑，目赤，气郁于上而热

但我们要小心肝郁化热，肝气偏旺带来的一些的病症，比如眼睛干涩、视物模糊、这是厥阴风木这个客气带来的。

包括还有甲状腺疾病，乳房胀痛，多梦，烦热，痤疮，口腔溃疡等等，这些上热下寒的症状要小心。

如何缓解？就是注意疏肝，把偏旺的肝气疏泄出去，透散出去，买过我们疏肝茶的小伙伴记得要喝起来，每天还可以多按压一下太冲穴，另外要注意滋水涵木，这个时候适当补肾水也是需要的，因为水不涵木也就是平日肾精不足的人，容易头晕、上火，出现肝阳上亢的血压升高现象。

二，春分也不要忘了养脾胃

很多人认为春主肝，所以我们要养肝，其实春天我们还要多关注脾胃。

因为木乘土，木过于强盛会克土太过

中医里会用甘来缓风木之劲急

其实就是养脾胃

如果脾胃虚寒的可以多吃些温补的，比如韭菜，茴香，生姜，肉桂；

如果脾胃虚弱的可以多吃一些健脾益气的，比如山药，莲藕啊，大枣；

如果湿气重的可以吃一些祛湿化痰的，比如白扁豆，炒薏苡仁，陈皮，芡实。。。

春天更要善待我们的脾胃

三，适当运动升阳疏肝散内热

春分过后，阳气升发之力越来越强，此时我们也应该顺应自然规律运动起来。

动可以升阳我们都知道

但其实运动还可以帮我们疏肝，透散体内的郁热，排掉一些身体的“垃圾”

如果把人比喻成一个发动机，当发动机转速越来越快时，阳气越来越旺时，它的散热需求也会变大，这时候适当运动就可以把一些郁热透散出去

即使在室内也可以多做一些运动，出出汗，让汗透出来，排掉一点湿气，这是春天对身体最好的推陈出新

最后总结一下：春分了，春天真的来了，天地万物都在复苏ing，记得给自己多疏肝，多健脾，多运动。

【来源：人民日报、素问轩】