健康提醒︱游泳抽筋怎么办你是不是在游泳的时候也遇到过抽筋的情况呢？其实，在游泳时发生抽筋是很普遍的，千万不要慌张。抽筋，也就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳、游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈，无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉会自行缓解，然后立即上岸休息。抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。

●手指抽筋
将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。

●手掌抽筋
用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。

●手臂抽筋
将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开，如此反复数次。

●小腿或脚趾抽筋
用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

●大腿抽筋
弯曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。

●腹直肌抽筋
腹直肌抽筋即腹部（胃部）处抽筋，弯曲下肢靠近腹部，用手抱膝，随即向前伸直。

来源：腾讯健康