养生到底养什么？学会这一招，医院远离我！
转自公众号：养元桩
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这两年，有一种奇怪的现象： 很多知名的养生专家接连身体不适、英年早逝。 例如“想放慢脚步”的梅墨生，“卖安利”的林海峰，“天天熬夜”的张生瑜等人。 很多抽烟、喝酒、吃肥肉的中医师却活过了100岁，大家说奇不奇怪？ 比如说网红“养生大师”林海峰，曾经可是风靡一时的人物。
我们一起来看看林海峰是怎么养生的？ “大米是毒药，不能吃！” “不要相信医生和医院！” “每天只喝8杯果蔬汁，癌症都能治好！” 林海峰也因此登上了地方卫视台，开始宣传他的养生之道。 同时他还成为了“中国保健科技学会医药保健研究会理事”“中国保健食品协会健康专业委员”“中国长寿专家组营养专家”。 被冠以专家头衔的林海峰迅速写了自己的著作——《健康一生》，销量破百万册，对中国养生界产生了巨大的影响。 但这样一个信奉自然排毒、自然疗法的养生学者，却在51岁的时候因食物中毒，走到了生命的终点。
这也让很多人怀疑所谓的“养生”到底有没有作用？ 养生自然是有用的，正确的养生方法可以颐养生命、增强体质、预防疾病。 但实际上，不少人在坚持的“养生方法”其实是错误的，长时间下来可能养生不成，反而伤身。 人民网此前指出林海峰的养生观点，不符合医学常识，甚至还可能害人。 所以啊，不是养生没用，而是错误的养生方法误人！
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想做到有效养生，咱们首先得明白养生要养什么？
当然要养元气了！ 中医上认为元气是生命之本，是人体最重要的气。

元气的盛衰直接影响人体健康乃至寿命，充足的元气就是我们健康的“守护神”。 咱们中医常强调“培元固本”，这个“元”指的就是元气，元气充足了，身体才会好。 人就不容易生病。 前天有个医友留言问大师兄： “大师兄，我很想知道守正对于奋斗和健康保养是怎么合理安排的，不知道是否能借鉴一下？” 这位医友很羡慕大师兄每天都有良好的工作状态，身体健康一直在线。 虽然自己也想奋斗，但总担心疏忽了健康，不想拿命换钱！
这其实很简单啊，大家想想大师兄每天都做什么？ 喝汤药、站养元桩、艾灸、吃两丸、健康饮食，长期坚持这么优质的养生方法。 元气不就充足了嘛！身体的本钱不就有了嘛！ 中年人一定要补元气，因为身体的元气本来就不如年轻的时候充足，再加上熬夜、抽烟、喝酒的消耗； 这个时候如果不加以养护，各种老年病和突发病就会提前到来。 而老年人更应该补元气，让自己的身体维持在较好的状态。
大家有没有发现，中医在某些疾病的施治上，一定会去恢复病人的元气。 因为生病会耗伤人体元气，治病的同时恢复人体元气，病人就会好得快，后期恢复也比较容易。 所以，养生一定要养元气，元气养生贯穿我们的一生。

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有人问，什么才是养元气最有效的方法？ 中医有很多方法都可以养元气，例如说食补、药补、艾灸等等。 但我还是最推荐站养元桩，原因何在？ 食补见效慢啊，食补都是积年累月的去进补。 而且效果微乎其微，它只能做到当下恢复你小部分的元气，让你不舒服的感觉得到轻微的缓解。 想要恢复身体元气的话，食补可能要十几年才能有很好的效果。

还有药补，喝汤药。 比如当归四逆汤，也可以很好的恢复我们身体的元气，帮助我们抵御病邪。 但有些人真的喝不了，太太太苦了。 小编有个同事就是一喝汤药就呕吐，半天灌不进去一口。 虽然很想通过汤药改善身体，但实在适应不了中药的味道。 虽然它可以很好地帮助我们去提升我们身体的元气，也实在架不住天天喝那么苦的汤药。
所以我给大家带来了一个方便简单的恢复身体元气的办法，那就是站养元桩。 站养元桩可以养足自身的元气，放松全身，疏通经络。 相当于把汽车行驶沿线清理干净，没有杂草树枝阻挡，没有行人穿插，汽车自然就会跑得快了。 这样身体就可以很大程度的提升自身的元气，抵御病邪。 快来和憨珊大师一起站养元桩，养元气吧~
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