冬藏养肾妙方！让你一冬无忧，腰暖如春！

经过几轮降温，我们实实在在的感受到了冬天。

冬天天寒地冻，万物活动趋向休止，都在养精蓄锐为来春勃发作准备。

我们都知道，春生，夏长，秋收，冬藏，冬天的特点是主藏。

那么问题来了，藏的到底是什么呢？

冬藏，藏的是什么？

冬眠的动物，在秋天也会摄取大量的食物，才能坚持到明年春天。

那么我们人呢？

冬天既不需要存储食物，也不需要冬眠。

社会发达，人类进步真好，冬天也能像其他三季一样玩耍。

这样是不是就不用收藏了？

no，这样更加需要收藏，冬天不藏好，一是真正寒冷来临的时候，撑不住，容易感冒，第二明年春天，一场倒春寒，也容易生病。

在身体来说，肾主收藏，藏的是肾精。

可能说肾精你不理解，举个例子来说：

脾胃是我们的后天之本，主运化，负责把食物中的能量，转化为身体需要的能量，供身体消耗；

而在这个过程中，有剩余的能量，就会转移到肾，以精的形式存储起来。

就好比是，你挣的工资足够多，除了满足日常生活的开销之外，剩余的部分可能就会存到银行。

银行卡中的那个数字，就可以理解为肾精。当我们需要的时候，可以直接提取出来。

平时咱们用的时候，肾中藏的能量，就会以气血、津液等表现形式出现，身体哪里需要就去哪里去。只要肾精是充足的，人就不会生大病。

所以你就知道了，经常生病的人、三高等慢性病的人，和刚生了大病的人都是肾精严重亏虚的。

而我们日常生活中，如果肾主收藏的功能没有实现好的话，也会表现出各种肾气不足的症状：

①脱发：肾其华在发，肾对头发的影响在头发的数量。如果年纪轻轻就脱发严重，说明肾精不足了。

②健忘：很多年轻人会发现自己怎么这么容易忘事，明明刚刚做的事情，几乎就到了不记得的地步了，有些人把这个叫做“初老症”。

“肾主智”，主管的是记忆。所谓的初老症，其实就是肾气不足的一个表现。

③跷二郎腿、抖腿：不要以为这是个单纯的习惯，其实你的任何习惯背后，都是身体觉得这样舒服才做的。小腿的后面是膀胱经所过，膀胱经与肾经相表里，抖腿的时候则是说明肾气不足了。

④尿频：尿频多数是因为膀胱气化无力，而膀胱与肾相表里，当肾气不足时，失去收摄力，会出现尿频的现象。

⑤面色发污：肾主水，五行的颜色为“黑色”，《灵枢.经脉第十》指出：“足少阴肾经……是动则病……面如漆柴”。所以肾气不足的人，面色会发污、发黑。

如何收藏？

既然肾重要，冬天又是收藏的好时机，那么应该如何收藏呢？

冬季养生首先就是要保证充足的睡眠，早卧晚起，减少熬夜对身体的消耗。

充足的睡眠也有助于恢复精力、养阴培元，有益于在冬季收藏阳气，涵养阴津。

食补

立冬之后，阳气收敛。要注意补充津液，多饮粥汤。

可以多吃一些种子类的食物：松子、花生、莲子、白果，能补肾益气。

龙眼肉桂山药红枣汤

材料：新鲜山药150g 红枣6枚 龙眼肉10g 、肉桂6g冰糖适量

做法：1、山药削皮洗净，切小块；红枣洗净劈开2、将山药放入锅中，加水适量煮沸，再放红枣，肉桂，转小火慢熬，待山药熟透，红枣 松软，加入龙眼肉。3、待龙眼肉的香味渗入汤中，即可关火，加入适量冰糖提味。

经方

经常有粉丝直接问我们的医生，我肾阴虚怎么办？我肾阳虚怎么办？

这都是割裂思维，把阴阳割裂了，把人这个整体割裂了。

大家都看过太极图吧，阴与阳是对立统一的关系，相互依存，相互转化。孤阴不长，孤阳不生。

从我们身体来看，阴是物质基础，阳是功能。

没有物质基础，功能就不可能强；功能弱，就积累不下物质基础。

所以单补阴补阳效果一定不好。

咱们的新品养元膏就是既补阴又补阳的膏方。
黄精、枸杞、覆盆子、鹿鞭、肉桂

它化裁自《金匮要略》补肾气的经典方剂 崔氏八味丸，也叫八味肾气丸，金匮肾气丸就化裁自这个方剂。

覆盆子、枸杞子等种子类的食物，都有很好的滋阴作用。再加上黄精，都可以滋补肾阴。配伍肉桂、鹿鞭可以壮补肾阳。

艾灸

1、艾灸关元穴

关元穴处于肚脐下三寸，其内为丹田所在之处，艾灸关元穴可以同样可以起动补命门火，恢复肾气的功能。

2、艾灸太溪穴

3、艾灸涌泉穴

立冬后，每天艾灸20分钟-30分钟，可以激发肾气。艾灸前后同样要多喝大米粥。补充津液。

按摩按摩肾俞穴

并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾俞穴（位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸），至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。