福铃中药 | 我陪你熬最晚的夜，你却只是想泡我
转自公众号：福铃
http://mp.weixin.qq./s?__biz=MzkyNzE5OTIzOQ==&mid=2247485233&idx=1&sn=7e09007085c171fd8237c696ded6be4a

当代青年中最流行的莫过于“朋克养生”了
熬最晚的夜
敷最贵的面膜
啤酒里泡枸杞
蹦迪带护膝
保温杯里冰咖啡——不伤胃
破洞裤里暖宝宝

一边孜孜不倦地熬夜
一边兢兢业业地养生
一边作死
一边自救
健康快乐两手抓
小孩子才做选择

我们什么都要！

而枸杞，从保健养生一跃而出
那么，它真的可以“泡”吗？

别看现在人手一把枸杞
好像在养生保健届如此平民常见
在传统中医里它可是一种补益类名贵中药
《神农本草经》中被列为上品
《本草纲目》记载其“养肝明目，令人长寿”
相传古时候，枸杞是古人眼里的W哥
男子“离家千里，勿食枸杞”

中医认为，枸杞能
滋补肝肾，肝与眼相关
所以认为枸杞亦能益精明目
用于虚劳精亏，腰膝酸痛
眩晕耳鸣，目昏不明

同时，作为药食同源名单里的一份子
枸杞属于茄科
与土豆、番茄、辣椒都是亲戚
都是餐桌上的常客

那么枸杞是靠什么成为贵族的呢？

即便是九九六的干饭人
夜生活丰富的人们依旧爱晚睡

一三五熬夜追剧
二四六开黑吃鸡
周末刷夜刷的飞起
那泡枸杞有什么道理呢？

中医认为
熬夜、用眼过度会损伤肝肾
而枸杞能滋补肝肾
益精明目

现代研究发现
枸杞中富含的枸杞多糖、胡萝卜素、玉米黄质等

这些成分具有保肝明目作用

枸杞多糖能升高酶的活性，保护细胞
研究证明其有显著保护高眼压大鼠的
视网膜神经节细胞的作用
人类视网膜的主要黄斑色素为
玉米黄素和叶黄素

人体是无法自行合成
须从外源食物获得
大量流行病学研究结果表明

玉米黄质能保护视网膜中央凹的视锥细胞
长期服用富含玉米黄素和叶黄素的食物
可以显著提高血浆及黄斑色素水平
枸杞子是最富含玉米黄质的天然植物

枸杞不单单火在国内
在国外被叫做“Goji Berry”
标签有几十万帖子

富含多种营养，受各路美食博主追捧
做个蛋糕撒点枸杞
做个沙拉撒点枸杞
啤酒配枸杞也不是空穴来风
枸杞味的啤酒不仅国内有
国外一样有

不止是美食博主
连美妆届也少不了它
一家人齐齐整整做个“GOJI MASK”

（图源：Instagram）

新鲜枸杞直接吃、榨汁吃、做蛋糕
干枸杞泡水喝、煲汤喝、做果酱都可以
喜欢怎么吃
就怎么吃
所以单单泡枸杞是真的很没新意了

放假三天少不了熬夜
备上一把枸杞
泡出你的特色
你就是蹦迪池里最健康的崽

但福铃告诉你
真正想要身体健康
还是得早睡早起
多吃水果蔬菜和锻炼

参考资料：
[1]. 周晶,李光华.枸杞的化学成分与药理作用研究综述[J].辽宁中医药大学学报,2009,11(06):93-95.
[2]. 杜毅,高华,班长俊,郭俊峰.枸杞的化学与药理研究新进展[J].内蒙古中医药,2000(04):40-41.
[3]. 郭敏,乌兰托雅,李刚.枸杞多糖药理作用的研究进展[J].华西药学杂志,2013,28(06):633-635.
[4]. 国家药典委员会. 中华人民共和国药典：2020年版：一部[S]. 北京: 中国医药科技出版社，2020：260-261.
[5]. 冯美玲. 枸杞子和栀子的化学成分及其生物活性研究[D].浙江工业大学,2013.
[6]. 王忠忠,鲁晓丽,张自萍.枸杞子明目作用的研究进展[J].中国新药杂志,2013,22(14):1648-1651.

往期回顾

图片：摄图网
侵删请联系微信