【专家推荐】正确使用防晒霜
山西省中医院皮肤科杜桂营医生推荐
皮肤老化的两个主要过程是内源性老化和外源性老化。内源性老化受个人的遗传控制，随着时间的推移逐步显现。这是无法避免的规律，你也无法左右这一过程。外源性老化则受如吸烟、环境污染、营养和阳光照射等不良外部因素的影响，这一过程我们是可以干预的。
当然，目前公认的外源性老化的因素就是阳光照射，这就是为什么要如此强调恰当的防护措施。在这里我将概述防晒的基本原则。
每日使用防晒霜
无论是否打算出门，你都应该习惯于每天清晨涂抹防晒霜。有害的长波紫外线能够轻易穿透玻璃窗进入建筑物、汽车和飞机机舱。把你最喜欢的防晒霜放在车里、桌上以及手袋里，以防你忘记这项每天清晨的“例行公事”。当你不会在长时间暴晒的环境下工作时，选用的防晒产品防晒系数(SPF)不能低于15。你也可以使用各种各样的护肤产品诸如保湿霜、面部软膏或粉底以得到防晒保护。你要确保你在脸上涂抹了这些产品后，SPF总和要不低于15。
防晒霜的应用
挤出一枚硬币(原文指25美分硬币，约合24.3 mm)大小的防晒霜，涂抹到你的整个面部、颈部、双手和胸部。记得要把能够透露出岁月痕迹的皮肤都遮住(我可以从手、颈和胸部看出一个人的年龄)。由于没有让颈部时光扭转的办法，所以如果你想青春永驻，这一区域的保护就显得至关重要。
如果你要暴晒时间超过15分钟，你的身体的其他部分，如双腿、肩膀、手臂、背部和脚也要涂抹防晒霜。
长时间暴晒
在游泳、户外运动、海滩，晴天驾车，或其他任何长时间暴晒的情况下，我建议参照以下方式防晒：
-使用防晒系数在45-60的宽光谱防晒霜，每隔一小时重新涂抹一次
-为使防晒霜能够充分渗入皮肤，在涂抹防晒品30分钟后再进入阳光照射环境
-尽量把外出的时段安排在阳光稍弱时段，如上午10点前或下午4点后
-可能的话，尽量呆在伞下
-穿防晒衣物
除此之外，请你涂抹防晒乳液，因为衣服能提供的保护比我们想象的要少。一件普通的T恤的防晒系数仅有5，编织严密的面料能提供更多的保护。除非你感到瘙痒、灼热或刺痛，否则你可以将防晒霜涂抹于眼周。在炎热的天气或者参加体育运动时，你会发现流汗时会造成防晒霜进入眼睛，造成烧灼感。如果发生这种情况，涂防晒霜时请避开眼周，并使用有防晒作用的遮瑕产品。
