冬日暖宫，不妨试试这4招

可能每个有过痛经史的女生，都曾在心里暗暗发誓：

“下辈子再也不要做女人”！

姨妈降临的日子太痛苦了，就像被人下了药一样，闷热、绝望、无助烦躁……掏空了整个虚弱的身体。

据CBNData《2017中国女性生理健康白皮书》指出：在我国，有19.6%的女性存在月经周期不调；有六成女性存在轻度及以上痛经，对正常生活和工作造成了很严重的影响。大多数痛经都是由于宫寒血瘀导致。俗话说“子宫暖，气色好；子宫寒 ，疾病生”，正是这个道理！

宫寒即子宫寒冷,子宫内部会感受到寒邪、阳气不足、肾阳虚寒等。宫寒分为先天因素以及后天因素,一般先天导致的宫寒通常是由于女性天生体质较寒而导致的,而后天则可能是由于环境寒冷、过度操劳、食物寒凉、流产、受凉等导致的。

是不是宫寒，一测就知

宫寒的症状主要有：
1.白带量多、清稀；
2.月经不调、痛经；
3.性冷漠、多流产；
4.小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀；
5.黄褐斑、痤疮；
6.困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。

满足以上所述的第1、2两种症状的为一度宫寒；
满足第1、2两种症状及后面任意一项症状的为二度宫寒；
满足第1、2两种症状及后面任意两项症状以上的则为最严重的三度宫寒。

宫寒危害不容小觑！

1、月经异常
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

2、损害肌肤
宫寒会损害肌肤，健康宫寒会导致黑眼圈和色斑的产生，而且会导致血液凝结，会影响人体血液循环的速度，会影响体内毒素的排泄，因此会导致废物和毒素堆积，会影响女性肌肤健康，宫寒会影响女性的外在容貌。

3、容易发胖
宫寒的女性另外一种表现是发胖，还伴有气短乏力、失眠多梦，女性子宫热量不足为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷也容易囤积的脂肪，来为自己提供足够的热量，从而引发身体发胖。

4、手脚冰凉
宫寒会导致女性四肢发凉，手足不温，不仅会影响女性身体健康，也会影响女性的心情，大多数宫寒女性会产生烦躁的情绪，从而也会影响生活质量。

5、影响生育
宫寒会影响女性的生育能力，可能会导致不孕发病宫寒，会影响精子和卵子的结合，由于女性子宫温度达不到，会影响到胚胎的孕育，而且会影响生育质量，女性在孕前尽量调整好子宫状态，及时改善宫寒的问题。

暖宫试试这4招

1、餐后一杯姜糖茶
中医养生传统中，女性以经血为要，调理宫寒也要以气血为先。女性体质属阴，所以不要贪凉。应该多吃一些补气血、暖身的食物，宫寒的女性不妨每日午餐或晚餐后喝一杯姜糖茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。

材料：生姜、红枣、红糖、枸杞、清水；
做法：见视频哦~

2、小腹敷药袋子
寒凝宫寒的女性朋友可用纱布做个药袋子敷在小腹。
材料：生艾叶50g~100g、红花20g、透骨草50g。
做法：敷至药凉为止。此法在天气凉时很好用，不过要注意孕期及月经期不能用，痛经患者最好在经前敷。

3、生艾叶煮水泡脚
俗话说：“寒从脚起。”宫寒的女性推荐用艾叶煮水泡脚。
材料：生艾叶50g~100g。
做法：每天泡20分钟，水温控制在38~40℃。

4、暖宫操
另外再教大家一套暖宫操，天天坚持做，可以改善女性宫寒、痛经、手脚凉、月经不调、腹胀、便秘、畏寒等不良状态。

方法：每晚睡前，躺在床上，如上图方向按摩50个，按摩至微热感为宜。
贴士：孕期及月经期，特别是月经量多、淋漓不尽时，不宜做暖宫操。

说了这么多，小编就是想让大家知道宫寒的危害，然后尽早调理——只要你认真护理，宫寒是可以调理好的！
END

姜母茶喝起来！