月经期，是女人最佳排毒时机，学会3招，让你的子宫更“干净”

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我们都知道，月经能有效地帮助女性排除毒素和垃圾，月经是女性独特的排毒法，也是女性健康的晴雨表。因此，女性经期是身体排毒的最好时期，此时若能掌握一些小技巧，帮助身体更快地排毒，或许对健康更有利。
经期是妇女排毒的最好时期。学习三招可以使子宫更“干净”

1、多吃温宫食物以驱寒
相信许多女性朋友都知道，女人在月经期间不能吃冷食，否则容易引起痛经，因为冷食会对子宫产生一定的刺激作用，并可能影响经血的排泄，导致月经血的增多或减少。严重的可妨碍经血排出，积聚于子宫内，长期影响子宫健康，甚至导致子宫凉爽。
所以，对女性而言，经期应多吃一些温宫寒食，这能有效地加速体内的血液循环，帮助经血顺利排出，避免积聚在子宫内，影响子宫的健康。
2、在经期频繁更换卫生巾
与女性私处接触最密切的就是卫生巾，因此，如果你想照顾自己的健康，一定要做好经期更换卫生巾的工作，勤换卫生巾，勤换内裤，保持私处通风，并注意清洁私处，尽量使用淋浴方式，这样更有利于女性经期健康。需要了解的是，如果不及时更换卫生巾，很容易为细菌的繁殖提供温床，进而影响女性的个人健康，导致妇科炎症，甚至生殖系统的健康。所以对女性而言，月经期间，不管血量多少，最好每两小时换一次卫生巾。
3、善用厕所排出经血
在经期，若能更快地将经血排出，也更有利于排除子宫中的瘀血和毒素，照顾妇女的子宫和健康。因此对女性而言，经血在月经期间的排泄可以一定量的人为干预，例如学会厕所。也就是，上厕所时，坐在马桶上让身体稍微向前，然后重复做深呼吸动作，这样会对子宫产生一定的压力，有利于加快子宫的血液排出。