早上起来身体若有4种“不适”，或是卵巢的“悲鸣”，衰老也在慢慢靠近

卵巢作为女性身体的一个重要器官，在生育和身体健康方面起着举足轻重的作用，而卵巢早衰是女性最怕到来的一件事，也就意味着身体也开始衰老了，身体机能都会有所下降，对女性来说是一种打击。所以要注意卵巢早衰到来的征兆，及早做出一些预防和治疗，多呵护自己。
晨起4个“不适”，或是暗示卵巢衰退了!

1、身体虚弱疲倦
一般情况下，女性如果卵巢早衰的话，身体最明显的症状就是感觉身体一天不如一天，非常的虚弱，稍微做点事就容易疲倦，有时睡醒后还会感到头晕无力，而且经常的容易出汗，其实都是卵巢功能衰退造成的。
2、食欲减退
都说早餐很重要，能保证一天的精神状态。妇科医生认为，卵巢早衰很容易导致肠胃道出现不适症状，常有食欲下降，胃纳不佳，腹胀等情况出现，最后导致女性身体消瘦。因此胃口不好食欲下降，不一定是肠胃疾病，也是重视卵巢保养。
3、情绪感觉很压抑
人，在睡了一觉后，精神和情绪都应该是“饱满”的。而卵巢的衰退会导致女性容易失眠、入睡困难、早醒，情绪压抑不稳定，严重的可能会出现焦虑或者抑郁、爱哭的情况，莫名其妙的流泪，特别是更年期女性表现更为明显。这主要是卵巢功能下降，雌激素分泌减少造成的，要及时调理。
4、异常出汗
出汗是人体自我调节体温的过程。夏天天热出汗很正常，若是早上一醒来，女性发现自己就异常出汗，如果没有低血糖，甲亢，或其它疾病，也可能是卵巢早衰了，步入更年期的女性表现更为明显。这是因为在卵巢早衰的过程中，女性容易出现血管舒张症状，在夜间睡觉时可能会经常潮热出汗，有时睡醒后胸口也是大汗淋漓。
卵巢早衰要怎么吃好

1、适当服用维C和维E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
2、补充叶酸：女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
3、注重高钙饮食：卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
4、多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。