为何颈椎病偏偏“宠爱”你？科学康复法学起来！

为什么平时挺注意颈椎防护的，
而且还会做颈椎锻炼，
但是却没有明显的效果呢？

（图片来源：大图网）
作为颈椎病患者，或许您正存在着上述困惑，这是因为其中的一些细节问题，您可能忽略掉了~

平时坐姿懒散
电脑位置摆放不正确
易筋经、八段锦，颈椎操统统做

那么究竟该如何养护呢？
今天小编特别安利一本关于颈椎康复锻炼的著作
推荐指数：

推
荐
理
由

1不良习惯纠正
日常生活中，有些习惯和动作看似平常，却时时威胁着我们的颈椎。例如坐姿懒散、枕头高度不合适等，本书特别针对这些情况进行介绍，指出其危害性，并告知您正确的动作，避免对您身体造成伤害。

2处方配伍锻炼
颈椎锻炼的特点以“放松”为主，本书将传统的易筋经、八段锦等康复导引动作进行了拆分，根据颈椎病的致病特点，如同方药一般进行“君臣佐使”式的处方配伍，同时将现代康复运动疗法融入，优化整合成一套简便安全、精准锻炼的方法，使康复锻炼重点有效，节省时间的同时，又减少因不适宜动作引起疾病复发的危险。

3错误动作纠正
导引康复锻炼虽然您可能也经常做，但是要想获得理想的效果还需保证动作的准确性。因此，本书对每一步动作都进行了说明，一一指正容易出现的错误动作，以免造成因动作姿势的不正确而加重病情。

4图解+视频指导
为了使您能够清晰完整地了解导引操的动作要领，除了为每个锻炼动作配以精美图片外，本书还特别拍摄了视频教程，通过扫描书中的二维码，便可以通过手机随时随地观看视频。

津沽推拿经过不断研究探索

总结凝练出的康复锻炼著作
由王金贵教授、孙庆教授主编

人民卫生出版社出版的
《视频+图解 颈椎病自我导引康复》
现已震撼上市！

希望通过本书的出版，能够指导颈椎病患者进行科学有效的养护，为百姓的健康提供帮助与指导，使百姓通过积极的自主运动，不单改善躯体症状，同时提高正常工作和生活的信心。

【本文选自《视频+图解颈椎病自我导引康复》，人民卫生出版社，主编：王金贵，孙庆。津沽推拿编辑整理。】